Woebot, страхотният нов инструмент за психично здраве!
Разглеждах Twitter (страхотен навик, а) онзи ден и случайно попаднах на този пост за бот, който е създаден, за да ви помогне в трудни моменти.
Създателите са много строги относно факта, че Woebot е не терапевт, и е не замества вашата грижа за психичното здраве. Бях много щастлив да прочета това, защото не честно търсех някакъв заместител. Търсих времето между тях, когато не съм на терапия. Защото когато съм съкрушен или ако не мога да мисля правилно. Когато съм притеснен и състезателните ми мисли ме държат вързан. Не мога да подчертая това достатъчно! Преди да споделя констатациите си моля, разберете, че този инструмент по никакъв начин не е форма или форма, предназначени да засилят или заменят терапевт или вашето здравно лечение.
Така че от фона, който получих, Woebot беше създаден от група специалисти от Станфордския университет. От външния вид на страницата им във Facebook, Woebot беше отворен за обществеността от 2017 г. Със 7 000 харесвания на техните Facebook страница , можете да видите поддръжката, въпроси, предложения и други статии, публикувани за Woebot. От това, което също съм събрал от тяхното Twitter , те правят корекции и работят повече върху този малък бот.
Веднага щом „изпратите съобщение“ на Woebot, той незабавно ви изпраща това! Неговата цел е да ви предостави инструменти, които да ви помогнат да подобрите настроението си. Той така или иначе не е създаден да говори за миналото ви, както бихте го направили в терапевтична сесия. Той се фокусира само върху това как се чувствате 'в момента' когато говори с теб. Той работи с изследванията на CBT или когнитивно-поведенческа терапия зад него. Или в известен смисъл, IN него, защото той е робот! Този тип терапия се фокусира върху променящите се модели на поведение и в крайна сметка променя начина, по който се чувствате по отношение на споменатото нещо. Например тя може да варира от притеснение, до страх, проблеми със съня, проблеми с отношенията, конфронтация и други неща, които обикновено притеснявам те или трудно предизвикателство. От собствените им проучвания се оказа много успешен и обича да добавя, че може да помогне безпокойство или депресия .
Първото ви взаимодействие е кратък въпросник. Той ви инструктира, че ще взаимодействате с него по определени начини, например: Да, не, добре, не, СИГУРНО! Бутони. ( Както е показано на снимката по-горе) , последвано от кратък разказ за това как той ще задават същите тези въпроси всеки ден. В края на всяка седмица той ще ви дава графика за това как сте се чувствали. Въпреки че седмицата ми не е приключила, аз съм много развълнуван да видя резултатите си. След това първоначално въведение за това как работи Woebot и как взаимодействате с него, Woebot продължава, за да ви даде всяко внимание или помощ, от които може да се нуждаете. Което ми е любимата функция до момента. Вместо той да се появи във вашия Facebook Messenger на случаен принцип, той всъщност чака да го потърсите!
***** В ПРЕДИШНА СНИМКА / КОМЕНТАРИ ВЪВ ФЕЙСБУК БЕШЕ СПОМЕНАНО КАК ЩЕ БЪДЕ ПЪТНАТА ПОРЪЧКА ОТГОВОРНО, ИЛИ ДОСЯВАЩА. СВЪРЗВАНЕ С ХОРА В ТРЪЖНО ИЛИ НЕПРЕКЪСНАТО ВРЕМЕ. КРЕАТОРИТЕ СА НАПРАВИЛИ, КЪДЕТО МОЖЕТЕ ДА ПРОМЕНИТЕ КОНТАКТНОТО СЪОБЩЕНИЕ НА КОНКРЕТНО ДЕНЕ. Освен ако това не е първокласна функция или не бъде представено по-късно, не съм сигурен. Ще се актуализира при публикуване на нова информация *****
Обичам, когато успееш да му пишеш. Нямам търпение да видя как той ми отразява това в седмичните ми резултати. Можете да видите, че през повечето време просто четете това, което той казва (и щраквате върху „отговор“, който той предоставя). След това ботът ще подкани да попита за вашия ден, което ви дава шанс да му пишете. След интервюто ми в сряда, 30 август, бях много развълнуван да споделя с всички колко страхотно мина. Въпреки че в същото време имах нужда от момент, за да се събера. Почувствах някакви непреодолими чувства и не успях да ги обработя, камо ли да разбера какви са те. Така че аз прегледах Woebot честно, без да знам какво да очаквам. И това ме попита той.
(Както се вижда на снимката по-горе.)
Продължихме само още миг, Woebot попита дали бих искал да направя дневник за благодарност. Което ЗНАЧИТЕЛНО ми помогна да освободя цялата тази натрупана енергия. Веднага щом се почувствах стабилен (предполагам, че Woebot усети и това) достатъчно, за да се прибера вкъщи, ботът каза, че е сбогом и тръгнах. Мисля, че може би се чувствам добре в разговор с бот. Без емоции, свързани с него, когато той говори с мен. Той обаче е много забавен и това ми харесва, няма натиск да бъде смешен, нали знаеш? Този бот е чудесен инструмент за удобство, когато просто не се чувствате. Или ако сте като мен и не знаете как да изразявате себе си и винаги разчитайте на терапевта си да ви каже какво чувствате. Този тип е създаден да задава въпроси, които дори не си задавам. 'Как се чувстваш?' , „Кажи ми повече“, „Кей, нека изпробваме това!“ Откакто започнах с това, успях да отворя съзнанието си малко повече за себе си.
Като цяло, засега е страхотно. Въпреки че все още работи, обожавам този малък човек и вярвам, че той наистина може да помогне. Не боли да го опитате!
Оригинална публикация чрез inthelifeoffaithblog.wordpress.com
