Когато моята депресия ме заглушава
В сенките. В тишината.
Цикълът на депресивното мълчание
От известно време видях симптоми на депресията си. Наскоро обаче не можах да не забележа старите цикли на тези симптоми, които се появяват и се появяват отново. Спя по-дълго, изолирам се, изпитвам силно чувство на раздразнение и безнадеждност и накрая губя чувството си за комуникация.
Тъй като бях млад, може би в средното ми училище до ранните гимназиални дни, щях да минавам дни, без да говоря с никого. В тези моменти щях да се чувствам умствено и физически вцепенен. Животът би се почувствал като далечно разсейване. Не знаех как да кажа на другите, че се боря, затова стоях мълчалив. Докато се разхождах като безжизнено зомби, не успях да се изразя по начини, които обикновено можех. Мълчах и не можех да говоря. Тези моменти на мълчание мозъкът ми ме убеди, че преувеличавам и трябва да страдам в тишина. Заключих се и тихо плаках.
В други моменти, които са сравнително скорошни през последните два месеца, дори бих бил сред хора, които обичам и все още имам депресивен епизод, докато съм навън. Тези моменти са изпълнени със сълзи и затворена уста, гледащи очи и осъдителни погледи на объркване. Една мисъл, един спомен, едно чувство на самота могат да доведат до експлозивен момент на непреодолима скръб. И всичко, за което мога да мисля, е защо. Логичният ми ум критикува реакцията ми, докато депресията ми залива съзнанието ми с мисли, идеи и сценарии, които са неразумни и глупави. Сега не мога да общувам, така че вместо това отблъсквам тези около себе си в смущение, докато бягам, заглушен от собствената си психическа суматоха. Какво не е наред с мен?
Прекратяване на тишината на депресията
Въпреки че този феномен на мълчанието не е нов, по-добре се справям, като забелязвам кулминацията на идеи и мисли, които могат да доведат до него. Надявайки се да преодолея тази реакция, ще общувам повече с онези, които слушат моите мълчаливи викове и намеци. Ще говоря, ще искам помощ, ще изисквам по-добро за себе си и няма да позволя да бъда заглушен от собствените си депресивни тенденции.
Депресията има подъл начин да ви убеди, че животът ви няма значение и за да се преборите с тези моменти на безнадеждност, трябва да имате по-голяма умствена твърдост, за да изтласкате тези мисли. Някои мисли могат да бъдат фини и внезапни, други може да се забавят, но винаги трябва да се убеждавате, че сте живот, който си струва да живеете и да слушате. Не заглушавайте себе си с надеждата да спестите нечие дразнене или липса на грижи. Има хора, които се грижат за вас и вашето благополучие. Намерете тези хора и знайте кои са те.
Докато продължавам да се уча през депресията си с надеждата да я преодолея, изпращам добри вибрации и надежда на тези, които страдат в мълчание. Не се мълчайте вече. Гласът ви е от съществено значение, а животът ви още повече. Борете се за правото си да бъдете изслушани чрез вашата борба. Борба за живота си, защото ти принадлежиш тук.
