Прост манифест за живот: Отпадъците печелят по-малко!
'Простотата е върхът на цивилизацията.' - Джеси Самптър
Простотата носи баланс, свобода и радост. Когато започнем да живеем просто и изпитваме тези предимства, започваме да задаваме следващия въпрос: „Къде другаде в живота си мога да премахна разсейването и просто да се съсредоточа върху същественото?“
Това означава да се отървете от много неща, които правите, за да можете да прекарвате време с хора, които обичате, и да правите нещата, които обичате. Това означава да се отървете от бъркотията, така че ви остава само онова, което ви дава стойност.
Достигането до простота обаче не винаги е прост процес. Това е пътуване, а не дестинация и често може да бъде пътуване с две крачки напред и една назад.
Ако се интересувате от опростяване на живота си, това е чудесно ръководство за начинаещи (ако не се интересувате, продължете).
Кратък списък
За циниците, които казват, че списъкът по-долу е твърде дълъг, наистина има само две стъпки за опростяване:
- Определете кое е най-важно за вас.
- Елиминирайте всичко останало.
Разбира се, това не е особено полезно, освен ако не можете да видите как да приложите това към различни области от живота си, затова ви представям Дългия списък.
Дългият списък
Не може да има стъпка по стъпка ръководство за опростяване на живота ви, но аз съставих непълен списък с идеи, които трябва да помогнат на всеки, който се опитва да намери простия живот. Не всеки съвет ще ви свърши работа - изберете тези, които се харесват и се отнасят за живота ви.
Една важна бележка : този списък ще бъде критикуван, че е твърде сложен. Не се стресирайте за всичко това. Просто изберете един по един и се фокусирайте върху това. Когато приключите с това, съсредоточете се върху следващото нещо.
Направете списък с вашите 4-5 важни неща . Кое е най-важното за вас? Какво цените най-много? Какви 4-5 неща най-много искате да правите в живота си? Опростяването започва с тези приоритети, тъй като се опитвате да освободите място в живота си, за да имате повече време за тези неща.
Вашият дълг - Ако дългът ви държи в плен, намалете го. Започнете днес. Направете това, което трябва да направите, за да се измъкнете под тежестта му. Намерете помощта, от която се нуждаете. Пожертвайте лукса днес, за да се насладите на свободата утре.
Оценете ангажиментите си . Вижте всичко, което се случва в живота ви. Всичко, от работа до вкъщи, граждански дейности, занимания на деца до хобита, за да насочите бизнеса към други проекти. Помислете кое от тях наистина ви дава стойност, кои обичате да правите. Кои от тях са в съответствие с 4-5-те най-важни неща, които изброихте по-горе? Пуснете тези, които не са в съответствие с тези неща.
Вашите ангажименти във времето - Повечето от нас са изпълнили дните си от началото до края с ангажименти за време: работа, дом, детски дейности, събития в общността, религиозни начинания, хобита ... списъкът продължава. Когато е възможно, освободете се от времевите ангажименти, които не съответстват на най-големите ви ценности.
Опростете работните задачи . Нашият работен ден се състои от безкраен списък от работни задачи. Ако просто се опитате да премахнете всички задачи от вашия списък със задачи, никога няма да свършите всичко и още по-лошо, никога няма да свършите важните неща. Фокусирайте се върху основните задачи и елиминирайте останалите.
Опростете домашните задачи . По този начин помислете за всички неща, които правите у дома. Понякога нашият домашен списък със задачи е точно толкова, колкото и нашият работен списък. И никога няма да свършим това. Затова се съсредоточете върху най-важното и се опитайте да намерите начини да премахнете останалите задачи (автоматизирайте, премахнете, делегирайте или наемете помощ).
Ограничете комуникациите си . Днес животът ни е изпълнен с огромен поток от комуникации: имейл, незабавни съобщения, мобилни телефони, хартиена поща, Skype, Twitter, форуми и др. Може да ви отнеме целия ден, ако го оставите. Вместо това поставете ограничение на комуникациите си: пратете имейли само в определен час от деня, за определен брой минути (препоръчвам два пъти на ден, но правете това, което работи за вас). Правете незабавни съобщения само веднъж на ден, за ограничен период от време. Ограничете телефонните обаждания и до определено време. Същото е и с всяка друга комуникация. Задайте график и се придържайте към него.
Ограничете консумацията на медии . Този съвет няма да бъде за всеки, така че ако консумацията на медия е важна за вас, моля, пропуснете го (както при всеки друг съвет). Вярвам обаче, че медиите в живота ни - телевизия, радио, интернет, списания и т.н. - могат да доминират в живота ни. Не го позволявайте. Опростете живота си и консумацията на информация, като го ограничите.
Пречистете нещата си . Ако можете да посветите уикенд на пречистване на нещата, които не искате, това се чувства сериозно страхотно. Вземете кутии и торби за боклук за нещата, които искате да дарите или хвърлите.
Отървете се от големите предмети . В живота ни има тонове малко бъркотия, но ако започнете с големите предмети, ще опростите живота си бързо и в голяма степен.
Редактирайте стаите си . Една стая наведнъж, обикалете стаята и премахнете ненужното. Действайте като редактор на вестник, опитвайки се да оставите само минимума и изтривайки всичко останало.
Редактирайте килери и чекмеджета . След като преминете през основните части на стаите си, се заемете с килерите и чекмеджетата, едно чекмедже или рафт наведнъж.
Опростете гардероба си . Пълни ли килера ви? Толкова ли са пълнени чекмеджетата ви, че не могат да се затворят (тук говоря за чекмеджета за скринове, а не за бельо). Опростете гардероба си, като се отървете от всичко, което всъщност не носите. Опитайте да създадете минимален гардероб, като се съсредоточите върху прости стилове и няколко плътни цвята, които съвпадат помежду си.
Опростете вашия компютърен живот . Ако имате проблеми с твърде много файлове и твърде много дезорганизация, помислете за онлайн изчисления. Може да опрости нещата значително.
Разхвърлете вашата цифрова опаковка . Ако сте цифров пакет и изглежда не можете да контролирате дигиталния си безпорядък, все още има надежда за вас.
Създайте изявление за простота . Как искате да изглежда вашият прост живот? Запишете го.
Размишлявайте върху това какви материални неща означават за вас. Отделете малко време, за да седнете спокойно и да помислите за какво харчите пари и какво означават тези предмети за вас. Имате ли големи ипотечни плащания или плащания за автомобили, които да финансирате, защото скъпият дом или нова кола ви карат да се чувствате по определен начин? Купувате ли кръгове напитки за приятелите си, защото се опитвате да ги поддържате, въпреки че те печелят повече пари от вас? Нито един брой материални неща не могат да повишат самочувствието ни - това може да бъде повишено само чрез присъщи качества като добротата.
Ограничете навиците си за купуване . Ако сте роб на материализма и консуматорството, има начини да избягате от него. Бях там и въпреки че не съм избягал изцяло от тези неща, се чувствам много по-свободен от всичко. Ако успеете да избегнете материализма, можете да придобиете навика да купувате по-малко. И това ще означава по-малко неща, по-малко разходи, по-малко френетизъм.
Освободете времето . Намерете начини да освободите време за важните неща. Това означава да елиминирате нещата, които не харесвате, да намалите загубите на време и да освободите място за това, което искате да направите.
Прави това, което обичаш . След като освободите малко време, не забравяйте да прекарате това допълнително време в неща, които обичате. Върнете се към вашия списък с 4-5 важни неща. Правете това и нищо друго.
Прекарвайте време с хора, които обичате . Отново, списъкът с 4-5 важни неща вероятно съдържа някои от хората, които обичате (ако не, може да искате да преоцените). Независимо дали тези хора са съпруг, партньор, деца, родители, друго семейство, най-добри приятели или кой да е, намерете време да правите неща с тях, да говорите с тях, да бъдете интимни с тях (не е задължително по сексуален начин).
Яжте бавно . Ако натъпквате храната си в гърлото, не само пропускате страхотния вкус на храната, но и не се храните здравословно. Забавете, за да отслабнете, да подобрите храносмилането и да се наслаждавате повече на живота.
Шофирай бавно . Повечето хора се втурват в трафика, пищят и се ядосват, разочаровани и стресирани. И междувременно застрашавайки себе си и другите. Шофирането по-бавно е не само по-безопасно, но е по-добро за сметката ви за гориво и може да бъде невероятно спокойно. Пробвам.
Присъствайте . Тези две думи могат да направят огромна разлика в опростяването на живота ви. Животът тук и сега, в момента, ви държи наясно с живота, с това, което се случва около вас и във вас. Прави чудеса за здравия ви разум.
Рационализирайте живота си . Много пъти живеем с непланирани, сложни системи в живота си, защото не сме ги замисляли много. Вместо това се фокусирайте върху една система наведнъж (вашата перална система, вашата поръчка, вашата система за документи, вашата електронна поща и т.н.) и се опитайте да я направите опростена, ефективна и писмена. След това се придържайте към него.
Създайте проста система за поща и документи . Ако нямате система, тези неща ще се трупат. Но проста система ще поддържа всичко в ред.
Изчистете бюрото си . Ако имате претрупано бюро, то може да бъде разсейващо и дезорганизирано и стресиращо. Ясното бюро обаче е само на няколко прости навика.
Гответе двойно . Следващия път, когато запалите печката или фурната, за да приготвите любимото си ястие, помислете дали да не направите двойно. Ако менюто е подходящо за фризер, съхранявайте го за по-късна дата. Ако не, имате предварително приготвен обяд за следващия ден!
Избягвайте модните тенденции . Следването на тенденциите е скъпо и преди да се усетите, имате килер, пълен с дрехи, които са идеални - за миналата година. Вместо да робувате на модата, гравитирайте към класически стилове, вечен дизайн, разнообразни цветове и материи и качествена конструкция.
Помислете за по-малък дом . Ако освободите дома си от неща, може да откриете, че не се нуждаете от толкова много място. Не казвам, че трябва да живеете на лодка (въпреки че познавам някои хора, които с удоволствие го правят), но ако можете да се чувствате удобно в по-малък дом, това не само ще бъде по-евтино, но и по-лесно за поддръжка и значително опростяване твоя живот.
Помислете за по-малка кола . Това е голям ход, но ако имате голяма кола или джип, може наистина да не се нуждаете от нещо толкова голямо. По-скъпо е, използва повече газ, по-трудно се поддържа, по-трудно се паркира. Опростете живота си с по-малко кола. Не е нужно да ходите мънички, особено ако имате семейство, но се опитайте да намерите толкова малка кола, колкото да се побере удобно на вас или семейството ви. Може би не нещо, което ще правите днес, но нещо, за което да помислите в дългосрочен план.
Научете какво е „достатъчно“ . Нашето материалистично общество днес иска да става все повече и повече, без да му се вижда край. Разбира се, можете да получите най-новата притурка и още дрехи и обувки. Още неща. Но кога ще имате достатъчно? Повечето хора не знаят и по този начин продължават да купуват повече. Това е безкраен цикъл. Излезте от цикъла, като разберете колко е достатъчно. И след това спрете, когато стигнете там.
Създайте просто седмично меню за вечеря . Ако да разберете какво е за вечеря е седмичен стрес за вас или вашето семейство, помислете за създаване на седмично меню. Вземете решение за обикновените вечери за една седмица, задайте конкретна вечеря за всяка вечер от седмицата, пазарувайте хранителни продукти за съставките. Сега знаете какво е за вечеря всяка вечер и разполагате с всички необходими съставки. Няма нужда от трудни рецепти - намерете такива, които могат да бъдат направени за 10-15 минути (или по-малко).
Храня се здравословно . Може да не е очевидно как здравословното хранене се свързва с простотата, но помислете за обратното: ако постоянно ядете мазни, мазни, солени, сладки, пържени храни, със сигурност ще имате по-високи медицински нужди в дългосрочен план. Можем да говорим след години, но представете си чести посещения на лекар, хоспитализация, отиване при фармацевт, терапия, операция, вземане на инсулинови снимки ... разбирате. Да си нездравословен е сложно. Храненето здравословно опростява всичко това в дългосрочен план.
Упражнение . Това върви по същия начин като здравословното хранене, тъй като опростява живота ви в дългосрочен план, но отива дори по-далеч: упражненията помагат за изгарянето на стреса и ви карат да се чувствате по-добре. Чудесно е.
Разклатете се преди да организирате . Много хора правят грешката да вземат претрупано бюро или шкаф за картотеки, килер или чекмедже и да се опитат да го организират. За съжаление, това не само е трудно да се направи, но прави нещата сложни. Опростете процеса, като се отървете от възможно най-много боклуци и след това организирате. Ако пренебрегнете достатъчно, изобщо няма да е необходимо да се организирате.
Имайте място за всичко . Вековни съвети, но това е най-добрият съвет за поддържане на нещата организирани. След като се разредите.
Намерете вътрешна простота . Не съм много духовен човек, но установих, че прекарването на малко време с вътрешния си Аз създава по-скоро спокойна простота, отколкото хаотично объркване. Това може да бъде време за молитва или общуване с Бог, или време, прекарано в медитация или журналистика или опознаване на себе си, или време, прекарано сред природата. Колкото и да го правите, работата върху вашето вътрешно Аз струва времето.
Научете се да декомпресирате от стреса . Всеки живот е изпълнен със стрес - колкото и да опростявате живота си, пак ще имате стрес (с изключение на крайния опростител, смъртта). Така че след като преминете през стрес, намерете начини за декомпресия.
Опитайте да живеете без кола . Добре, това не е нещо, което съм правил, но много други го правят. Това бих направил, ако нямах деца. Разходете се, карайте колело или вземете обществен транспорт. Намалява разходите и ви дава време да помислите. Автомобилът също много усложнява, като се нуждае не само от плащания за автомобили, но от застраховка, регистрация, проверки за безопасност, поддръжка, ремонти, бензин и др.
Намерете творчески изход за себеизразяване . Независимо дали това е писане, поезия, рисуване, рисуване, създаване на филми, проектиране на уебсайтове, танци, скейтборд, каквото и да било. Имаме нужда от себеизразяване и намиране на начин, който да направи живота ви много по-пълноценен. Позволете това да замени голяма част от натоварената работа, която елиминирате от живота си.
Опростете целите си . Вместо да имате половин дузина или повече гола, опростете го до една цел. Това не само ще ви направи по-малко стресирани, но и ще ви направи по-успешни. Ще можете да се съсредоточите върху тази Една Цел и да му дадете цялата си енергия. Това ви дава много по-добри шансове за успех.
Еднозадачна . Многозадачността е по-сложна, по-стресираща и като цяло по-малко продуктивна. Вместо това изпълнявайте по една задача наведнъж.
Опростете вашата картотека . Подреждането на куп хартии просто не работи. Но системата за картотекиране не трябва да е сложна, за да бъде полезна. Създайте проста система.
Развийте спокойствие . Ако всяко малко нещо, което ви се случва, ви изпраща в гняв или стрес, животът ви може никога да не е прост. Научете се да се отделяте и бъдете по-спокойни.
Намалете консумацията си на реклама . Рекламата ни кара да искаме нещата. За това е проектиран и работи. Намерете начини да намалите излагането си на реклама, независимо дали това е в печат, онлайн, излъчване или другаде. Ще искате много по-малко.
Направете списък с най-важните задачи (MIT) всеки ден . Задайте само 3 много важни неща, които искате да постигнете всеки ден. Не започвайте с дълъг списък с неща, които вероятно няма да свършите до края на деня. Прост списък от 3 неща, такива, които биха ви накарали да се почувствате като постигнали нещо.
Създайте сутрешни и вечерни съчетания . Чудесен начин да опростите живота си е да създадете съчетания в началото и в края на деня си. Прочетете повече на сутрешни съчетания .
Научете се да не правите нищо . Правенето на нищо не може да бъде форма на изкуство и трябва да бъде част от всеки живот.
Автоматизирайте спестяването и плащането на сметки . Повтарящите се транзакции като внасяне на депозит от IRA или плащане на сметката за мобилен телефон или могат да бъдат автоматизирани, за да се спести време. Автоматичното плащане на сметки също така помага да се избегнат онези „упс“ моменти, които водят до забавяне на таксите и загубите на кредит.
Изберете качество, а не количество . Опитайте се да нямате много неща в живота си ... вместо това имайте само няколко притежания, но такива, които наистина обичате, и които ще продължат дълго време.
Напълнете деня си с прости удоволствия . Направете списък с любимите си прости удоволствия и ги поръсете през целия си ден.
Оставете място около нещата през деня си . Независимо дали става въпрос за срещи или неща, които трябва да направите, не ги подреждайте един до друг. Оставете малко разстояние между нещата, които трябва да направите, така че ще имате място за непредвидени обстоятелства и ще преминете през деня си много по-спокойно.
Живейте по-близо до работата . Това може да означава получаване на работа по-близо до дома ви или преместване в дом по-близо до вашата работа. И двете ще направят много за опростяването на живота ви.
Винаги питайте: Това ще опрости ли живота ми? Ако отговорът е отрицателен, преосмислете.
Навикът за медитация е едно от най-мощните неща, които някога съм научавал. Помогна ми да формирам всички останали навици, помогна ми да стана по-миролюбива, по-фокусирана, по-малко притеснена от дискомфорта, по-благодарна и внимателна към всичко в живота си. Далеч съм от съвършенството, но това ми помогна да измина дълъг път.
честит рожден ден на стихотворението на племенника ми
