Живот с биполярна депресия
Психичното здраве е тема, която много хора не дискутират открито. Знаменитостите в Лос Анджелис се отварят за своите борби, но обикновеният човек се бори да се отвори, има стигма за някакво психично разстройство и страхът, че хората ще те смятат за луд. Едва наскоро започнах да съм по-отворен за собствените си проблеми с психичното здраве.
Преди няколко години бях диагностициран с биполярна депресия и винаги съм изпитвал тревожност. Наличието на тези проблеми е разочароващо, защото се чувствам безнадеждно да контролирам емоциите си. Ще бъда изключително щастлив един момент и изведнъж ще бъда депресиран. Това е стресиращо. Понякога ми се струва, че управлява живота ми. Чувствам се сякаш съм на емоционални влакчета, където емоциите ми се качват нагоре и надолу, както им харесва. Взимам стабилизатор на настроението, за да помогна на настроенията ми да се изравнят, но нито едно лекарство не е магия. Нужен е цял набор от инструменти, за да се живее с него. Научавате начини да се опитате да се отпуснете, начини да се зарадвате и да имате система за подкрепа е важно. Но има моменти, когато инструментите ви не работят. Научих, че се изолирам или ставам абсолютно нуждаещ се, протягам ръка и притеснявам приятелите си.
Изолацията се превръща в огромен проблем, защото води до суицидни тенденции. Ще помисля, ще го обмисля и ще се опитам да се оправдая защо самоубийството е отговорът на проблемите ми. Разбира се, това не е рационален отговор и ще причини болка само на хората, които оставям зад себе си, често се налага да се убеждавам, че някой дори ще забележи изчезването ми и ще ми липсва ... че има хора, които всъщност се грижат за мен. Винаги се досещам дали ме интересува, това е моята несигурност.
Тъй като самоубийството не е верен отговор, дори и да съм опитвал няколко пъти, рязането се е превърнало в лош, нездравословен навик. Хората мислят, че рязането е начин за привличане на внимание, но всъщност става въпрос за облекчаване на цялата болка и напрежение, които изпитвам от депресията, и защото съм разочарован от невъзможността да контролирам настроенията си. Обръщането към приятели е моят начин да се опитам да потърся помощ, преди да започне рязането. Само разговорът с някого помага. Прегръдката помага. Слушането на грижовен глас помага.
Понякога е трудно да се достигне, особено когато започна да се изолирам. И знаете ли какво открих? Има уебсайтове за предотвратяване на самоубийства, където можете да разговаряте с някого онлайн, когато говоренето по телефона не е удобно или дори е възможно. Дори и да не се самоубивате, това е полезно.
Друг проблем на биполярната депресия е колко бързо малките проблеми се превръщат в „световни бедствия“. Бързо преминавам от добре в снежна топка, докато се уверя, че животът ми е свършил. Добавете общо безпокойство към сместа и имате отвара за бедствие. Умът ми се навива и не мисля рационално.
Биполярната депресия е ад за човека, измъчван от нея. Много пъти са ми казвали, че съм прекалено драматичен, твърде много хленча и съм твърде нуждаещ се. Но помислете за това: една сутрин се събуждате щастливи и доволни. Нямате грижи по света. Но някой казва нещо грубо или негативно към вас ... или вие казвате грешно или неудобно нещо ... или възниква малък проблем. Без ваш избор настроението ви пада. Без да можете да се борите, вие усещате как светът ви се срива около вас. Неволно започваш да плачеш и не можеш да разбереш защо изведнъж си толкова депресиран. Искате да крещите, да плачете, да се нараните и просто да прекратите болката. Страшно е, неконтролируемо и ви оставя с безнадеждно чувство.
Лекарите ще ви кажат простата причина защо това се случва: в мозъка ви има дисбаланс на химикали. Но това не улеснява. Както казах, лекарствата не са магия, не могат да решат проблемите ви и със сигурност няма да ви оправят. Въпреки това, не си позволявайте да се чувствате безнадеждно. Знам, че е лесно да се каже и понякога е трудно да се мисли по този начин. Повярвайте ми, само по време на добрите ми моменти мога да мисля по този начин. Започнах да се интересувам от застъпничество за психичното здраве и тези, които страдат от някакви проблеми с психичното здраве. Искам да насоча вниманието към него и искам да помогна на хората да се чувстват комфортно отваряйки се за това. Важно е. Трябва да се обсъди. На хората трябва да им се казва, че не са сами. Има хора, които РАЗБИРАТ и „винаги ще се предоставя помощ ... на тези, които я поискат“ - Албус Дъмбълдор.
