Преброяване на облаци

Депресията е толкова тъжна. Сигурен съм, че на всички им е скучно.

Когато споделям колко ми е гадно, хората се опитват да ме развеселят (благодаря! Оценявам, че искате да бъда щастлив!) Или ми помогнат да прекарам, за да мога да се концентрирам върху положителните неща (да - отличен съвет!), Или ми кажете и това ще отмине. Не е приемливо да бъдете депресирани. Чувствам се така, сякаш не трябва да говоря за това - това кара другите хора да се чувстват неудобно, или нещастни, или нещо подобно.

Честно ли е? Не мисля така. Сигурен съм, че правя същото нещо - опитайте се да развеселите приятели и да им помогнете да видят друга гледна точка. Мисля, че е като да настинеш. Можете да си починете и да се грижите за себе си и отнема седем дни, за да се оправите. Или можете да прекалите и да вземете всяка бутилка витамин С, ехинацея и всички таблетки срещу настинка и грип по света и това трае около седмица ...

Когато имам настинка, никой не се опитва да ме развесели - съчувстват, надяват се да мине бързо и че ще се изправя на крака за нула време. След това ми дават широко легло, за да не го хванат и те! Това искам, когато неразположението на депресията ме натежи. Не е нужно да ме спорят и да ми казват, че настроението ми не е наред - вече си го казвам. Знам, че ще отмине, знам, че ще оцелея. Също така знам, че преструването на весел човек няма да помогне - това влошава нещата, защото е изтощително. Знам, че преструктурирането може или не може да бъде полезно - в зависимост от това какво се опитвам да преправя. Но като цяло, когато тъмните облаци се спускат, трябва да ги приема - да не изразходвам всяка унция енергия, която безсмислено ги раздухвам. Не работи.

Днес беше интересно. Определено забелязвам, че съм обременен с това, което се чувства като много депресиран слон, паркиран здраво върху гърдите ми. Аз съм умопомрачително изтощен. Наистина бях сълзлива - всяко малко нещо ме кара. Прекалено съм чувствителен към най-малката забележка или гледам в моята посока. Виждам всички негативи и отхвърлям положителните. Не чувствам надежда, радост или оптимизъм.