5 съвета за прекъсване на вашите лоши навици

В много отношения навиците са нещо изцяло важно за нас като хората. Те изискват малко мисъл или умствена енергия и затова винаги се обръщаме към тях. Просто сме свикнали с комфорта, който ни дават и това е именно причината, след като веднъж се установи, навикът може да бъде безумно труден за нарушаване. Всички онези мистериозни, далечни „следващите понеделници“, за които непрекъснато споменавате, рядко се случват, нали? Е, време е да променим това. Нека да си поговорим малко за навиците какво може да се направи, за да се направят големи стъпки и най-накрая да живеете живота, който искате да живеете.

Не мога да се придържам към диетата си

Ако продължавате да се опитвате да спазвате екстремни диети, не е чудно, че се проваляте. Нашето тяло се нуждае от препитание, а диетата трябва да бъде по-скоро постоянна промяна в начина на живот, отколкото нещо, което правите за малко, докато достигнете целта си. И така, какво трябва да направите? Е, за начало, никога не се гладувайте. Правете малки стъпки. Въведете повече зеленчуци и плодове в ежедневните си ястия и намалете преработената храна и захарта. Пийте повече вода, яжте повече риба и пиле и избирайте здравословни неща за закуска . По принцип направете план, от който ще останете доволни, който няма да изисква от вас да правите крайни жертви. Искате диетата ви да ви радва, а не да ви оставя нещастни и гладни.

Продължавам да влизам в лоши отношения

Холивуд може частично да бъде обвинен защо имаме някои много странни, като цяло безумни идеи за това какво означава романтично и какво представлява добрата връзка. Те са забавна малка фантазия, но в реалния живот, ако намерите човек, който да ви затвори с целувка, когато започнете да се оплаквате? Бягай далеч, далеч. Този човек не е романтичен, той просто не се интересува достатъчно, за да те изслуша. Не бива да влизате в отношения с хора, докато се надявате те един ден да се променят, за да отговарят на вашата фантазия - те няма да го направят. По-добър си от това. Не е нужно да сте с някой, който е счупен и да се надявате, че един ден ще го поправите. Заслужаваш да бъдеш с някой, който те обича, който преди всичко те уважава, който слуша и който иска да се обвърже и изгради нещо с теб.

Винаги съм уморен

Стоите до късно, зяпате телефона или компютъра си, губите време в социалните мрежи и се чудите защо не сте толкова уморени през цялото време. Е, за начало, ярката светлина от екрана може да ви държи будни късно през нощта, което води до безсъние, което води до умора. Влизате в омагьосан кръг, който е много трудно да се прекъсне. Опитайте се да организирате деня си по-добре и да намалите времето за интернет до минимум и да видите какво ще се случи. Също така, посетете Вашия лекар. Постоянната умора може да е признак на а състояние като хипотиреоидизъм , така че ако се притеснявате, насрочете среща.

Мразя да спортувам

Всички го правим в началото. Но чуйте ни - минава. Ако се придържате към него, ако се мотивирате по правилния начин, в един момент става забавно. Това, което трябва да направите, е да намерите начин да го направите приятен. Малки стъпки, като да си вземете качествена тренировъчна екипировка като Спортен клин Nike за жени , записването на точки за напредък и плащането на членство във фитнес зала правят всичко различно. Направете песен на любимите си приповдигнати мелодии, които да продължите с тренировката, представете си като супергерой, докато тренирате, и си позволете да се изгубите в утешителното напрежение на мускулите си - това означава, че стигате някъде.

Чувствам се като застоял

Най-трудният навик за прекъсване е нашата обща склонност да бъдем пасивни и да оставяме нещата да ни се случват, вместо да ставаме и да правим нещо по отношение на тях. Винаги сте искали да научите френски? Защо не изпробвате приложения като Duolingo? Запишете се за тези часове по бойни изкуства, научете се как да готвите, както винаги сте искали, или дори да се върнете в училище и да получите своята степен. Сега има много онлайн класове, има места като Академия Хан които ви учат на всичко от историята на САЩ до кодирането. Никога не спирай да се учиш. Тук е вашето бъдеще, във вашите собствени умения и знания.

Необходимо е само малко воля и постоянство. Простете си, когато се спънете (защото ще го направите) и просто войник. Не изпускайте целта си от погледа си и ще я постигнете по-рано, отколкото си мислите.