100+ ЕКСКЛУЗИВНИ цитати на Brené Brown, за да ви направят неудържими

Casandra Brené Brown PhD MSW е професор-изследовател в университета в Хюстън, където заема длъжността председател на Huffington - Brené Brown. Тя е прекарала последните две десетилетия изучаване смелост, уязвимост, срам и съпричастност. Мощните цитати на Брене Браун моментално ще ви вдъхновят, ще озарят живота ви и ще ви направят психически по-силни.

Ако търсите мощни житейски цитати които перфектно улавят това, което бихте искали да кажете или просто искате да се почувствате вдъхновени сами, разгледайте невероятна колекция от Опра цитира , цитати от Ейбрахам Хикс , и вдъхновяващи цитати на Тони Робинс .

Цитати на Брене Браун

Или влизате в историята си и я притежавате, или стоите извън историята си и бързате за достойнството си. - Брене Браун

Това, което знаем, има значение, но кои сме ние, е по-важно. - Брене Браун

Ние култивираме любов, когато позволяваме на нашите най-уязвими и най-силните аз да бъдат дълбоко видени и познати и когато почитаме духовната връзка, която произтича от това предлагане, с доверие, уважение, доброта и обич. - Брене Браун

Какъв е по-големият риск? Да се ​​откажа от това, което хората мислят - или да се откажа от това как се чувствам, в какво вярвам и кой съм? - Брене Браун

Смелостта започва с това да се покажем и да оставим да ни видят. - Брене Браун

Ако търгувате с автентичността си за безопасност, може да изпитате следното: тревожност, депресия, хранителни разстройства, пристрастяване, ярост, обвинение, негодувание и необяснима скръб. - Брене Браун

Не трябва да преследвам необикновени моменти, за да намеря щастие - това е точно пред мен, ако обръщам внимание и практикувам благодарност. - Брене Браун

Да останем уязвими е риск, който трябва да поемем, ако искаме да изпитаме връзка. - Брене Браун

Да се ​​обичаме и да се подкрепяме в процеса на превръщането в реалност е може би най-великият единствен акт на голяма смелост. - Брене Браун

Уязвимостта е родното място на връзката и пътят към чувството за достойнство. Ако не се чувства уязвим, споделянето вероятно не е конструктивно. - Брене Браун

Вие сте несъвършени и сте готови за борба, но сте достойни за любов и принадлежност. - Брене Браун

Несъвършенствата не са недостатъци, те са напомняния, че всички сме заедно в това. - Брене Браун

Говорете със себе си като с някой, когото обичате. - Брене Браун

Ние сме нация на изтощени и прекалено стресирани възрастни, които отглеждат свръх планирани деца. - Брене Браун

Срамът е най-мощната, главна емоция. Това е страхът, че не сме достатъчно добри. - Брене Браун

Когато видя, че хората стоят напълно в своята истина, или когато видя някой да падне, се върнете и кажете: „По дяволите. Това наистина ме нарани, но това е важно за мен и влизам отново. “Брене Браун

Уязвимостта е родното място на иновациите, творчеството и промяната. - Брене Браун

Автентичността е колекция от избори, които трябва да правим всеки ден. Става въпрос за избора да се появиш и да бъдеш истински. Изборът да бъда честен. Изборът да оставим истинското си Аз да бъде видяно. - Брене Браун

Социалните медии ни дадоха идеята, че всички трябва да имаме приятели, когато в действителност, ако имаме един или двама наистина добри приятели, имаме късмет. - Брене Браун

Не се опитвайте да спечелите хейтърите, които не сте шепнешком. - Брене Браун

Най-добрите цитати на Брене Браун за живота, смелостта, уязвимостта и срама

• Притежаването на нашата история може да бъде трудно, но не толкова трудно, колкото да прекараме живота си, бягайки от нея. Приемането на нашите уязвимости е рисковано, но не е толкова опасно, колкото отказването от любов и принадлежност и радост - преживяванията, които ни правят най-уязвими. Само когато сме достатъчно смели да изследваме тъмнината, ще открием безкрайната сила на нашата светлина. - Брене Браун
• Определям връзката като енергията, която съществува между хората, когато те се чувстват видяни, чути и оценени, когато могат да дават и получават без преценка и когато черпят издръжка и сила от връзката. - Брене Браун
• Смелостта да поставим граници е свързана със смелост да обичаме себе си, дори когато рискуваме да разочароваме другите. - Брене Браун
• Искам да бъда на арената. Искам да бъда смел с живота си. И когато направим избора да се осмелим силно, ние се регистрираме, за да получим ритници. Можем да изберем смелост или да изберем комфорт, но не можем да имаме и двете. Не едновременно. - Брене Браун
• Срамът разяжда онази част от нас, която вярва, че сме способни на промяна. - Брене Браун
• Тъй като истинската принадлежност се случва само когато представяме нашите автентични, несъвършени себе си пред света, чувството ни за принадлежност никога не може да бъде по-голямо от нивото на самоприемане. - Брене Браун
• Уязвимостта е свързана с показването и виждането. Трудно е да го направим, когато сме ужасени от това, което хората могат да видят или мислят. - Брене Браун
• Няма иновации и креативност без провал. Период. - Брене Браун
• Уязвимостта звучи като истина и се чувства като смелост. Истината и смелостта не винаги са удобни, но никога не са слабост. - Брене Браун
• В портфейла си нося малък лист хартия, на който са изписани имената на хора, чието мнение за мен е от значение. За да бъдете в този списък, трябва да ме обичате заради моите силни страни и борби. - Брене Браун
• Уязвимостта не е познаване на победата или поражението, а разбирането на необходимостта и от двете да се ангажира. Всичко е вътре. Брене Браун
• Ако можем да споделим историята си с някой, който реагира с емпатия и разбиране, срамът не може да оцелее. - Брене Браун
• Когато стигнете до място, където разбирате, че любовта и принадлежността, вашата достойнство е първородство, а не нещо, което трябва да спечелите, всичко е възможно. - Брене Браун
• По някакъв начин стигнахме до приравняването на успеха с това да нямаме нужда от никого. Много от нас са готови да подадат ръка за помощ, но много не сме склонни да потърсим помощ, когато самите ние се нуждаем от нея. Сякаш сме разделили света на „тези, които предлагат помощ“ и „тези, които се нуждаят от помощ“. Истината е, че и двамата сме. - Брене Браун
• Не можем избирателно да изтръпваме емоциите, когато изтръпваме болезнените емоции, изтръпваме и положителните емоции. - Брене Браун
• Когато търсим състрадание, имаме нужда от човек, който е дълбоко вкоренен, способен е да се наведе и най-вече ни прегръща за нашите сили и борби. - Брене Браун
• Освободете се от това, което смятате, че трябва да бъдете, прегърнете това, което сте. - Брене Браун
• Тъмното не унищожава светлината, а го определя. Страхът ни от тъмнината хвърля радостта ни в сянка. - Брене Браун
• Да обичаш някого яростно, да вярваш в нещо с цялото си сърце, да празнуваш мимолетен момент във времето, да се включиш изцяло в живот, който не идва с гаранции - това са рискове, които включват уязвимост и често болка. Но научавам, че разпознаването и навеждането към дискомфорта на уязвимостта ни учи как да живеем с радост, благодарност и благодат. - Брене Браун
• Много хора мислят за перфекционизма като стремеж да бъдеш най-добрият ти, но не става въпрос за самоусъвършенстване, а за спечелване на одобрение и приемане. - Брене Браун

Известни цитати на Брене Браун за несъвършенството, любовта и принадлежността

• Разбирането на разликата между здравословния стремеж и перфекционизма е от решаващо значение за поставянето на щита и вдигането на живота ви. Изследванията показват, че перфекционизмът пречи на успеха. Всъщност това често е пътят към депресия, тревожност, пристрастяване и жизнена парализа. - Брене Браун
• Вярата е място на мистерия, където намираме смелостта да повярваме в онова, което не можем да видим, и силата да се освободим от страха си от несигурност. - Брене Браун
• Уязвимостта не е слабост. И този мит е дълбоко опасен. - Брене Браун
• Когато разглеждам нарцисизма през обектива на уязвимостта, виждам основаващия се на срам страх да бъдеш обикновен. Виждам страха никога да не се почувствам достатъчно необикновен, за да бъдем забелязани, да бъдем обичани, да принадлежим или да възпитаме чувство за цел. - Брене Браун
• ‘Crazy-busy’ е страхотна броня, това е чудесен начин за вцепеняване. Това, което много от нас правят е, че оставаме толкова заети и толкова пред живота си, че истината за това как се чувстваме и от какво наистина се нуждаем не може да ни настигне. - Брене Браун
• Понякога най-смелото и най-важно нещо, което можете да направите, е просто да се покажете. - Брене Браун
• Когато хората, които обичаме, спрат да обръщат внимание, доверието започва да се изплъзва и нараняването започва да прониква. Брене Браун
• Не е нужно да правим всичко това сами. Никога не ни е било писано. - Брене Браун
• Сега виждам как да притежаваме нашата история и да обичаме себе си през този процес е най-смелото нещо, което някога ще направим. - Брене Браун
• Трудно е да практикуваме състрадание, когато се борим с нашата автентичност или когато собствената ни достойнство е извън баланса. - Брене Браун
• Искате ли да бъдете щастливи? Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. - Брене Браун
• Всеки иска да знае защо обслужването на клиенти е отишло по дяволите с ръчна кошница. Искам да знам защо поведението на клиентите е отишло по дяволите в ръчна кошница. - Брене Браун
• Перфекционизмът е саморазрушителна и пристрастяваща система на вярвания, която подхранва тази основна мисъл: Ако изглеждам перфектно и правя всичко перфектно, мога да избегна или да намаля до минимум болезнените чувства на срам, преценка и вина. - Брене Браун
• Носталгията също е опасна форма за сравнение. Помислете колко често сравняваме живота си със спомен, който носталгията е толкова напълно редактирала, че всъщност никога не е съществувала. - Брене Браун
• Нищо не е променило живота ми повече от осъзнаването, че е загуба на време да оценя достойнството си, като претегля реакцията на хората на трибуните. - Брене Браун
• Здравословният стремеж е съсредоточен върху себе си: „Как мога да се подобря?“ Перфекционизмът е фокусиран върху другия: „Какво ще мислят те? - Брене Браун
• Само когато сме достатъчно смели да изследваме тъмнината, ще открием безкрайната сила на нашата светлина. - Брене Браун
• Това, което разделя привилегията от правото, е благодарността. - Брене Браун
• Рискуваме да пропуснем радостта, когато сме твърде заети да преследваме необикновеното. - Брене Браун
• DIG дълбоко - станете умишлени, вдъхновени и продължаващи. - Брене Браун
• Когато не успеем да поставим граници и да държим хората отговорни, ние се чувстваме използвани и малтретирани. Ето защо понякога атакуваме кои са те, което е много по-вредно от обръщане към поведение или избор. - Брене Браун
• Говорете за вашите неуспехи, без да се извинявате. - Брене Браун
• Не става въпрос за „какво мога да постигна?“, А „какво искам да постигна?“ Промяна на парадигмата. - Брене Браун
• Ако споделим историята си за срам с неподходящия човек, те лесно могат да се превърнат в още едно парче летящи отломки при и без това опасна буря. - Брене Браун
• Връзката е причината да сме тук, това е, което дава цел и смисъл на живота ни. - Брене Браун
• Ако искате да направите разлика, следващия път, когато видите някой да е жесток към друго човешко същество, вземете го лично. Вземете го лично, защото е лично! - Брене Браун
• За мен лидер е човек, който държи на себе си отговорност за намирането на потенциал в хората и процесите. - Брене Браун
• Изтръпнете тъмното и вие изтръпвате светлината. - Брене Браун
• Желанието да се покажем ни променя, всеки път ни прави малко по-смели. - Брене Браун
• Достойността няма предпоставки. - Брене Браун
• Ние сме нация, жадна за повече радост: Защото гладуваме от липса на благодарност. - Брене Браун
• Състрадателните хора искат това, от което се нуждаят. Те казват „не“, когато имат нужда, а когато казват „да“, имат предвид това. Те са състрадателни, защото границите им ги предпазват от негодувание. - Брене Браун

Невероятни цитати на Брене Браун, които ще ви насочат

• Докато не можем да приемаме с отворено сърце, никога не даваме наистина с отворено сърце. Когато прикачваме преценка към получаването на помощ, ние съзнателно или несъзнателно прикачваме преценка към оказването на помощ. - Брене Браун
• Ако сте собственик на тази история, можете да напишете края. - Брене Браун
• Дори за мен въпросът „останете малки, сладки, тихи и скромни“ звучи като остарял проблем, но истината е, че жените все още се сблъскват с тези изисквания, когато открием и използваме гласа си. - Брене Браун
• Уязвимостта не е победа или загуба, а смелостта да се покажем и да бъдем забелязани, когато нямаме контрол върху резултата. Уязвимостта не е слабост, а нашата най-голяма мярка за смелост. - Брене Браун
• Срамът извлича силата си от неизказаност. - Брене Браун
• Вселената не е кратка за събуждане. Просто бързаме да натиснем бутона за отлагане. - Брене Браун
• Срамът работи като обектива за мащабиране на фотоапарат. Когато изпитваме срам, камерата се приближава плътно и всичко, което виждаме, е нашето недостатъчно аз, само и с мъка. - Брене Браун
• Споделям само когато нямам неудовлетворени нужди, които се опитвам да запълня. Твърдо вярвам, че да бъдеш уязвим с по-голяма аудитория е добра идея само ако изцелението е свързано със споделянето, а не с очакванията, които може да имам за отговора, който получавам. - Брене Браун
• Само защото някой не желае или не може да ни обича, това не означава, че не обичаме. - Брене Браун
• Ето какво наистина е в основата на искреността: Достойни сега, не ако, не кога, ние сме достойни за любов и принадлежност сега. Точно тази минута. Както е. - Брене Браун
• Уязвимостта е нашето най-точно измерване на смелостта. - Брене Браун
• Среден живот: когато Вселената те сграбчи за раменете и ти каже „Не се разхождам, използвай подаръците, които ти бяха дадени. - Брене Браун
• Състраданието не е добродетел - това е ангажимент. Това не е нещо, което имаме или нямаме - това е нещо, което избираме да практикуваме. - Брене Браун
• Може би историите са само данни с душа. - Брене Браун
• Сърдечност. Съществуват много принципи за всесърдечност, но в основата му е уязвимостта и достойнството, изправени пред несигурност, експозиция и емоционални рискове и знаейки, че съм достатъчен. - Брене Браун
• Открих, че това, което прави децата щастливи, не винаги ги подготвя да бъдат смели, ангажирани възрастни. - Брене Браун
• В нашата биология е да се доверяваме на това, което виждаме с очите си. Това прави живота в внимателно редактиран, свръхпродуциран и фотошопиран свят много опасен. - Брене Браун
• Не можете да срамувате или омаловажавате хората да променят поведението си. - Брене Браун
• Кои сме ние и как се ангажираме със света са много по-силни предсказвачи за това как ще се справят децата ни от това, което знаем за родителството. - Брене Браун
• Жестокостта е лесна, евтина и широко разпространена. - Брене Браун
• Надеждата е функция на борбата. - Брене Браун
• Не питайте от какво се нуждае светът. Попитайте какво ви оживява и го правете. Защото това, от което светът се нуждае, са хора, които са оживели. - Брене Браун
• Тези, които имат силно чувство на любов и принадлежност, имат смелостта да бъдат несъвършени. - Брене Браун
• Смелостта е като - това е навик, навик, добродетел: Получавате го чрез смели постъпки. Все едно се научаваш да плуваш като плуваш. Учиш се на смелост чрез смелост. - Брене Браун
• Когато спрем да ни интересува какво мислят хората, губим способността си за връзка. Когато се дефинираме от това, което хората мислят, губим желанието си да бъдем уязвими. - Брене Браун
• Смелостта разказва историята ни, не е имунизирана срещу критики. - Брене Браун
• Не можем едновременно да пренебрегваме болката си и да изпитваме състрадание към нея. - Брене Браун
• Почтеността е да изберем смелост пред комфорт, да изберем кое е правилно пред това, което е забавно, бързо или лесно и да изберем да практикуваме нашите ценности, а не просто да ги изповядваме. - Брене Браун