Защо и най-добрият начин за медитация сутрин

'Единственият дзен, който намирате на върховете на планините, е дзенът, който отглеждате там.' ~ Робърт М. Пирсиг

Защо медитацията е толкова важна?

На едно ниво медитацията е инструмент.

Той може да помогне за намаляване на стреса, да насърчи физическото здраве, да помогне при хронична болка, да ви накара да спите по-добре, да се чувствате по-щастливи, да бъдете по-спокойни, както и да присъствате по-добре.

Медитацията ми помогна да стана по-спокойна, по-фокусирана, по-малко притеснена от дискомфорта, по-благодарна и внимателна към всичко в живота си. Далеч съм от съвършенството, но това ми помогна да измина дълъг път.

Но на по-дълбоко ниво, медитацията е врата към непознатото . Може да ни помогне да разберем тайната на това, което сме.

Когато започнете да медитирате, ще забележите колко непокорен е умът.

Спомням си, че бях доста шокиран от това!

Медитацията ми помогна да разбера собствения си ум. Преди да започна да медитирам, никога не съм мислил какво се случва в главата ми - това просто ще се случи и ще следвам командите му като автомат. В наши дни всичко това все още се случва, но все повече и повече, аз съм наясно какво се случва. Мога да направя избор дали да следвам командите. Разбирам се по-добре (не напълно, но по-добре) и това ми даде по-голяма гъвкавост и свобода.