Общ

Изненадващите начини за вдигане на тежести ще променят живота ви

Новодошлите може да разглеждат вдигането на тежести като нещо смущаващо - фитнес зала, пълна с напомпани момчета, които вдигат безумни тежести. Но този начин на мислене е просто резултат от непознаването на околната среда. Всъщност най-вероятно ще се натъкнете на доста разнообразна група щангисти, мъже и жени с различни способности, размери и форми. Има различни предимства от вдигането на тежести - по-младите хора го правят, за да добавят малко мускулна маса и да развиват сила, докато възрастните възрастни могат да го правят, за да забавят загубата на мускулна маса. Ползите са твърде невероятни, за да ги пропуснете, само защото се притеснявате от това, което другите членове на фитнеса могат да мислят за вас.

Освен физическите ползи, които ще извлечете от вдигането на тежести, това може да подобри вашето психологическо благосъстояние и цялостното психично здраве. Ето как вдигането на тежести може да промени живота ви.

# 1 Подобрено атлетично представяне

Ако сте спортист (волейболист, колоездач или бегач) и сте ударили плато във вашата дисциплина, вдигането на тежести може допълнително да подобри спортните ви постижения. Програмите за вдигане на тежести са изградени, за да помогнат не само със сила, но и с мобилност, скорост, баланс и много други физически цели.

# 2 Подобрено изображение на тялото

Вдигането на тежести може да ви помогне да изместите фокуса си. Вместо да се фокусирате върху размера на талията или теглото си, ще започнете да оценявате тялото си за неговата сила. Това е доказано вярно, особено за хора с по-големи размери, които се страхуват, че вдигането на тежести ще ги натовари. След като обаче се съсредоточите върху действителната фитнес форма, вместо върху размера на тялото си, може да означава повече мускули по-добра връзка с тялото си и повече лекота при преместването му.

# 3 Подобрена увереност

Това чувство на вътрешна увереност, което получавате след сесия по вдигане на тежести или след няколко месеца, когато промените в мускулната ви дефиниция стават по-очевидни, работи като бустер за увереност. Вие сте засилване на метаболизма ви , разработване на вашата дефиниция и нарастване на мускулите ви, и всичко това ви кара да се чувствате по-силни както във физическия, така и в умствения смисъл. Виждането на положителни резултати от вашата упорита работа и повдигане на тежести създава цикъл на лична проверка, който ви помага да станете по-добри, тъй като продължава да се храни със себе си.

# 4 Стъпка от вашата зона на комфорт

Престоят в зоната на комфорт ви кара да се чувствате топло, уютно и защитено. Въпреки това не можете да постигнете никакъв напредък, докато сте там. Просто е - ако правите това, което винаги сте правили, ще получите това, което винаги сте получавали. Вдигането на тежести може да ви помогне да живеете вълнуващо и пълноценно, тъй като ви дава шанс да излезете извън зоната си на комфорт. Вдигането на тежести е свързано с предизвикателство към себе си и когато започнете да се сблъсквате с нови предизвикателства, ще развиете способността да се справяте с тях. В противен случай, ако не продължавате да се предизвиквате, като правите различни упражнения и добавяте повече тежест, няма да изграждате повече мускули, тъй като тялото ви няма да развие нови отговори.

# 5 Ще трябва да надстроите гардероба и обувките си

Когато има някакъв твърд, солиден мускул, запълващ цялото пространство, което някога е било празно, дрехите ви автоматично ще изглеждат по-добре за вас. Ще успеете да попълните тениските, дънките и шортите си, правейки външния си вид много по-добър. След като ги надраствате, добре, пазаруването за някои нови нишки е задължително. Също така не можете да отидете на фитнес с вашата стара, рошава тениска и износени маратонки, защото неподходящото облекло и особено обувките могат да причинят сериозни наранявания. Трябва да отидете и да намерите чифт качествени обувки за културизъм за по-безопасни сесии за вдигане на тежести , създаден специално за този вид обучение.

Вдигането на тежести може да ви направи по-силни в много различни аспекти. По-добро представяне, повече сила, мобилност и мускулна маса, както и чувството на удовлетворение, когато се погледнете в огледалото и харесвате това, което виждате. Това може да промени живота ви, като ви направи по-уверени в себе си, което определено ще се проектира върху други области от живота ви. Излезте от зоната си на комфорт, направете промяна и продължете да се предизвиквате, тъй като това е най-добрият начин да продължите напред.