Преодолейте съмненията си в себе си

Ние сме нашите най-лоши критици. Не само сме слепи за собствените си качества, но винаги знаем кои от недостатъците ни нараняват най-много. Този тих, но мощен звук на самокритика и съмнение в себе си е твърде познат. Той продължава да отеква в съзнанието ни, следвайки всяка наша стъпка и посочвайки нашите собствени грешки. И тогава, за известно време, изглежда, сякаш е напълно замлъкнал, докато се върне по-силно от всякога. Победени от този упорит глас, най-накрая се поддаваме на убеждението, че сме недостойни и неуспешни. Оставаме в нашите зони на комфорт, пропускаме възможностите и не успяваме да намерим щастие. Не е задължително обаче да е така. Не трябва да бъдем жертва на собствения си вътрешен критик. Вместо това можем да се противопоставим и да го заглушим завинаги. Няма да е лесно - критикът ще отвърне на удара, но ако се научим да разпознаваме собствената си стойност и да повишим самочувствието си, този глас ще отшуми.

Разчупете негативния мисловен модел

След като се предадем на негативните си мисли, те просто продължават да излизат извън контрол. Вместо просто да се поддадете и да попаднете в този порочен кръг, трябва да разчупите този негативен модел. Важно е да заглушите вътрешния си критик в момента, в който те започнат да ви завладяват със съмнение в себе си. Разчупване на шаблона в началото може да е трудно, но в крайна сметка гласът на вашия вътрешен критик ще изчезне. Можете да спрете мислите си, като намерите котва, която да ви държи свързани с настоящия момент или просто си кажете да спрете. Може също да ви бъде полезно да водите дневник на вашите мисли и чувства. По този начин ще можете да придобиете по-задълбочено разбиране на ума си и поглед върху вашите мисловни модели. След това може да ви е по-лесно да спрете шаблона веднага щом възникне.

Спрете да се сравнявате с другите

Ако запазите сравнявайки себе си с другите , винаги ще намерите нещо, което ще ви накара да се чувствате по-малко достойни и по-малко успешни. Истината е, че винаги ще има хора в по-добро или по-лошо положение от вашето. Вместо да се фокусирате върху техния успех, постижения и животи, трябва да се сравнявате с предишния си Аз. Това ще ви помогне да видите колко сте напреднали през годините, което ще повиши самочувствието ви. Освен това може да ви помогне да се подобрите допълнително, като ви позволи да вземете обективен поглед върху предишното си аз и някои грешки, които сте допуснали.

Говори за това

Отварянето може да бъде доста трудно за някои хора, защото ги кара да се чувстват смутени и уязвими. Задържането на всичките ви чувства в бутилка обаче само ще ви накара да се почувствате по-зле. Не само ще се чувствате самотни и изолирани, но тези негативни мисли ще станат напълно преувеличени. Понякога, когато казваме нещо на глас, осъзнаваме колко глупаво е всъщност. По този начин е от изключителна важност да намерите подкрепа и да споделите чувствата си. Ако се чувствате неудобно да говорите за това с приятелите и семейството си, винаги можете да говорите с професионален съветник. Различни видове терапия, включително групи за подкрепа, терапии за разговори и онлайн консултиране, като например лични поддържащи сесии , предлагат голяма гъвкавост и различни подходи, така че можете да намерите такъв, който отговаря на вашите предпочитания и отговаря на вашия график. Не се колебайте да потърсите професионална помощ, защото съветникът може да ви насочи към самооткриване, да ви помогне да промените негативните си модели и да ви доведе до самоприемане.

Не живейте според очакванията на други хора

Оставянето на другите да определят стандартите за вашето щастие и успех само ще допринесе за вашето недоволство от себе си. Всички от време на време се вслушваме в съветите на други хора, особено когато идват от нашите приятели и семейства. Това обаче не означава, че трябва сляпо да спазваме правилата на всички останали и напълно да пренебрегваме себе си. Трябва да се съсредоточите върху това, което ви кара да се чувствате добре в себе си. Ако други хора не разбират избора ви, не трябва да се натоварвате с тяхното мнение. След като се освободите от това, което другите хора мислят за вас, тяхното неодобрение или критика няма да има никакъв ефект върху вас.

Поставете житейските си цели

Фокусирането върху конкретна цел ще ви даде цел в живота. Не само ще се заемете, като работите за постигане на целите си, но и ще имате възможност да напредвате. Въпреки това, за да заглушите вътрешния си критик, трябва да разделите основните си цели на по-малки, постижими. Преминаването стъпка по стъпка ще повиши увереността ви и ще ви помогне да постигнете успех. Трябва да запишете целите си и да ги зачеркнете от списъка, след като ги постигнете. Това ще ви помогне следете напредъка си и да ви покажа, че вие са способни и успешни. И накрая, не забравяйте да се възнаградите, след като постигнете целите си, били те големи или малки. Заслужаваш да бъдеш щастлив, затова го празнувай.

Неувереността в себе си е една от най-големите пречки по пътя ви към успеха, така че не забравяйте да заглушите вътрешния си критик и да подобрите самочувствието си. Само тогава наистина ще бъдете щастливи.

стихове за дълбоко влюбени