Моето ръководство за оцеляване за самота

Здравейте, интернет. Не се притеснявайте, тук съм само аз, тийнейджър с проблеми, за да споделя наученото
от парчето живот, което й е сервирано. И днес говорим за нещо, с което всички сме се сблъсквали и което е самотно. Да, така е, гледам те. Сигурен съм, че сте били самотни преди, или сте самотни, или ще бъдете самотни. Това е само една от най-успешните части на това да си жив, дишащ, чувстващ се, човек. Понякога просто имаме самотни нощи и ако сте нещо като мен, тогава имате самотни седмици или месеци. Всичко е наред, тъй като подобно на повечето по-сочни части от това да бъдеш човек, самотата е временна. Така че, облечете любимата си щастлива песен, която ви отвежда на добро място, и седнете с мен, за да мога да споделя с вас ръководството си за самота за оцеляване.

✮Първо - нека махнем клишетата от пътя си.✮

Всеки, който някога се е опитвал да поиска помощ, е чувал тези изпитани клишета преди - неща като „вижте
на чашата наполовина пълна, а не наполовина празна “или„ помислете само колко сте късметлия и колко хора имат по-лошото “и дори просто и просто„ защо просто не развеселите? “. Знам, че могат да станат малко досадни, но някои клишета съществуват по някаква причина и аз ще засегна това отново в края на публикацията. Знам, че когато бях най-зле, тези клишета не направиха почти нищо за мен. Само няколко епифании по-късно осъзнах разбра, че * някои * от тези клишета звучат вярно. Това идва от мен и аз съм един от най-циничните хора, които познавам, така че повярвайте ми, когато кажа, че бях надлежно шокиран. Така че просто имайте предвид, че вашият приятел, който ви храни с досадни и привидно прекалено позитивни клишета, има само най-добрите намерения. Следващият път, когато ви хвърлят клише, просто го приемете като знак, че някой иска да се възстановите, и се доверете, че един ден, когато преодолеете самотата, ще го разберете. Сега, след като измъкнахме малката ми странична бележка за клишетата, просто искам да ви успокоя, че ръководството ми за оцеляване ще бъде ясно от всякакви клишета, защото сега знам, че вероятно не искате да чувате тях.

☞ Случайно разсейване на самотата # 1 - направете си хубава чаша с пара от лайка, или зелен чай, или ментов чай, или някакъв чай. Просто седнете с него известно време, може би отидете някъде спокойно и вземете книга заедно с вас. Повярвайте ми, може да направи чудеса.

✮Никога не подценявайте силата на малките стъпки.✮

Има няколко малки неща, които можете да направите, които ще повишат настроението ви и ще ви поддържат позитивни. Когато казвам малък, имам предвид малък. Неща като да си свариш чаша чай(или кафе, или горещ шоколад, или каквото и да е друго плава лодката ви)и пускане на весела музика или просто оправяне на леглото и си направете маникюр(и да, момчета, можете да вземете и маниаци!)или дори да изписвате чувствата си в блог(* кашлица * основно това, което правя * кашлица * работи * кашлица *). Никога не подценявайте силата да направите нещо мъничко за себе си, защото напред е напред, и никога не трябва да забравяте това♥Има моменти, когато дори принуждаването ви да се разхождате навън на малка разходка или разресване през косата ви ще ви накара да се почувствате по-свързани със света около вас.

☞ Случайно разсейване на самотата # 2 - отидете да вземете дълъг душ, дори ако е в средата на деня. Душовете ви помагат да мислите по-ясно и винаги са успокояващи!

Понякога малките неща ще ви накарат да се почувствате по-добре и под малко имам предвид наистина малко. Просто ми се доверете на това, малките неща могат да повишат настроението ви, още преди да го разберете!

✮Надтнамекването само ще ви нарани, ангажирайте се да го спрете!✮

Знам, че мога да посветя цяла публикация на тази тема, защото обичам да мисля, че прекаленото мислене е този лош навик което повечето от нас имат, но засега ще го поддържам сравнително кратко. Ако и преди сте били самотни, тогава сте добре запознати с порочния кръг, в който сте самотни, така че прекалявате да мислите и се самооценявате с прекаленото си мислене, така че ставате по-самотни и след това завършва мислейки още повече. Звучи изтощително нали? Това е, защото е така. Самотният ум има тенденция да получава негативи по-бързо и огромна причина защо е прекалено мислене. Цикълът на прекомерно мислене е труден за излизане и понякога единственият начин да спрем да мислим е просто да спрем. Не, не се шегувам. Трябва да започнете да развивате този глас в главата си, който отвръща на всичките ви негативни мисли с явен позитив. Например, когато прекалявате с мислите и стигнете до заключението, че никой не ви иска, помислете „това не е вярно, в момента съм тъжен. Желан съм, каквото и да си кажа. ' Понякога просто трябва да се спрете в собствените си песни.

☞ Случайно разсейване на самотата # 3 - пусни малко весела музика! ‘22’ на Тейлър Суифт или ‘Lush Life’ на Зара Ларсон са перфектни примери за щастлива сиренева музика, която да ви помпа обратно.

И когато става въпрос да се спрете в собствените си песни, важно нещо, което трябва да запомните, е, че намаляването на прекомерното мислене започва като съзнателно усилие, при което се принуждавате да успокоите негатива. Както всяко обучение за психично възстановяване, ще отнеме известно време, преди позитивното мислене да се превърне във втора природа, но не се притеснявайте - ще стигнете до там.

✮Винаги имайте предвид, че чувствата са временни.✮

Това е едно нещо, което си казвам много, когато съм тъжен или ме боли. Винаги повтарям в главата си, „чувствата са временен ”. Мисля, че това е добра практика, защото поставя нещата в перспектива. Тъпата болка от самотата няма да продължи вечно и трябва да помните това. Той поставя болката ви в перспектива, което е много здравословен начин за справяне с нея. Знам, че самотните дни сякаш се простират завинаги, но е важно да запомните, че те ще свършат и самотата скоро ще бъде урок, на който ще погледнете назад.

☞ Случайно разсейване на самотата # 4 - нарисувайте нещо. Всичко с цвят винаги е добро начало и креативността може да бъде невероятно разсейване.

Нужна е емоционална издръжливост, за да оцелееш при пристъп на самота и знам, че можеш да го направиш. Трудно е, но тук идва изпитано клише - трябва да помните, че животът е маратон, а не състезание. Това е временна самота и няма да продължи вечно. Трябва да се доверите на това и да го използвате, за да поддържате морала си възможно най-висок. Разбрахте това и когато този облак на мрака свърши, ще бъдете толкова щастливи, че сте преживели всичко това.

Това са само няколко от основните неща, които трябва да запомните, когато се чувствате самотни. Мисля, че те наистина поставят нещата в перспектива и ви помагат да преодолеете самотата и да научите колкото се може повече от нея. Чувствам се изолирано гадно, знам. Понякога си мисля, че няма нищо по-лошо от това да се чувствам напълно извън цикъла. Някои хора живеят в постоянно състояние на самота и това не е най-доброто чувство там, но си струва да се помни, че всички чувства са временни. Ще се почувстваш по-добре. Ще имате толкова много по-добри дни и няколко самотни нощи не означават края на света.

✮Места, където можете да получите помощ✮

Говорете с непознат за вашите проблеми в http://www.7cups.com/ където ще получите неосъждащ слушател.♥

https://thesadghostclub.com/ е място, където ще видите други хора, които са били на ваше място

http://www.boredbutton.com/ осигурява много забавни разсейващи фактори, когато просто се нуждаете от инструмент за незабавно разсейване!

https://loneliness.supportgroups.com/ е друго място, където можете да говорите и да чувате хора от вашата позиция и можете да видите, че не сте сами.

Винаги помнете, че това, че се чувствате самотен, не означава, че сте сами. Изпращам купища любов по твоя начин и се надявам самотата ти да се изясни скоро.

Любов, Queertastic. ♥