Моята непрекъсната борба срещу депресията

Ако сте чели по-ранните ми публикации в блога, тогава знаете, че страдам от биполярна депресия. Това е непрекъсната борба да не позволявам на възходите и особено на спадовете да контролират живота ми. Това отблъсква хората от мен и няма начин да контролирам как се чувствам. Ставам абсолютно разочарован от себе си, защото не мога да го контролирам. Медицината стига толкова далеч само при стабилизиране на настроенията. И ако разчитате само на лекарства, значи сте в беда.

Приблизително месец депресията ми беше лоша. По-голямата част от тях не можех да определя точно защо съм в депресия, както обикновено мога. Това го направи по-разочароващо. Самоубийствените мисли придобиха съвсем ново ниво. Стана толкова зле, че се уплаших от това, което ми дойде в съзнанието. Преди няколко седмици аз следя (или се опитах да изпълня) с 1 от тези мисли.

Преди около седмица реших, че имам нужда от нещо, което да разгледам физически, за да си напомня, че в живота ми има хора, които се грижат. Това е като да имате подкрепа в най-мрачните моменти, когато най-много имате нужда от нея, но всъщност не можете да говорите с някого. Наричам това моето „щастливо списание“. Имам това списание, което получих преди 7 години, което пренебрегнах след няколко пъти писане в него. Върнах го, за да започна новия си проект. Залепих снимки на хора, на които държа. Последното ми допълнение е снимка на мен и моя съветник, който ме познава от 7 години, но едва официално стана мой съветник миналата година. Абсолютно я обожавам. Възхищавам й се и уважението ми към нея е голямо. Винаги е била лесна за разговор с нея и е съпричастна към проблемите ми. Да не говорим, че тя е огромна част от моята система за поддръжка. Посещавам я толкова често, че съм сигурен, че й е гадно да ме вижда. Както и да е, снимката е направена след дипломирането ми в колежа. Излишно е да казвам, че ако не се интересуваше, нямаше да ме толерира. Поставил съм и текстови съобщения, които означават много за мен, както и имейли, които ми показват хора направете който.

Миналата седмица бях в автомобилна катастрофа. Не беше лошо и можеше да бъде много по-лошо. Това се случи в ден, в който ходех тънка линия емоционално и психически. Инцидентът ме изхвърли почти през ръба. За щастие имах среща с моя невероятен терапевт ... който винаги ме подкрепя, толерира ме и който е абсолютно мил. Тъй като колата ми първоначално можеше да се управлява, аз отидох до офиса й, където ходех в истерия. Цялото време беше прекарано да ме успокоява и да ме пази. На следващия ден посетих съветника си и тя ми каза, че двама от преподавателите ми са загрижени и ме попита за мен. Бях много трогнат, затова им изпратих имейл, за да им благодаря. Отговорите им наистина ме трогнаха, затова ги добавих към моята „щастлива книга“. Искам да кажа, че когато професор ви направи невероятно висок комплимент като 1 от тях, вие просто имат да го добавите, защото е специално.

Малки неща като това ми помагат да си спомня, че хората се грижат. И не, терапевтът ми не предложи това, аз го измислих сам. Преди това открих, че препрочитам текстови съобщения или имейли, но те бяха навсякъде. Това беше усилие само за намирам тях. Така че сега нося този дневник. Имам и друго списание, което действа по-скоро като дневник. Въпреки това не се чувствам длъжен да пиша в него всеки ден. Използвам го за записване на добри спомени. Например, преди няколко седмици представих своите мемоари в Колоквиума по английски департамент. Не бях прекалено нервен, докато не се качих там, но седнах зад подиума и прочетох нещо лично беше трудно. С благодарност имах подкрепа. 3 от моите професори останаха за моята презентация и това означаваше много за мен. Същата нощ, докато споменът беше още свеж в съзнанието ми, бързо записах щастливите спомени и чувства преди лягане. Това беше единственият ден през тези седмици, в който бях щастлив.

Необходимо е много, за да се премине през депресията. Лекарство. Подкрепа от семейството и приятелите. Внимателност. Дейности. Не всичко работи за всички. Наскоро ми казаха, че трябва да намеря Исус, за да бъдат решени проблемите ми. Казаха ми също, че причината, поради която съм депресиран, е, че вътре в мен има демон. Религията не е за всеки. Абсолютно уважавам онези, които намират религията за полезна и утешителна, но това не е за мен. „Щастливите книги“ не са за всеки. Понякога дори медицината не помага. Трудно е да накараш хората да разберат, че да им кажеш просто да бъдат щастливи не е решението. Всъщност често влошава ситуацията!

Наистина бях благодарен за подкрепата, която имам. Имам съветник, когото имам привилегията да познавам и да се уча от него. Аз съм част от отдел във FSU, който всъщност грижи за техните ученици и е повече от щастлив да им помогне по всякакъв възможен начин. Имам страхотен терапевт, който дори след като е напуснал първоначалната си работа, където е започнала да ме вижда, отнема време от личния си живот, за да ме върне обратно като клиент. Имам 3 най-добри приятели, които не виждам много често поради разстоянието, но знам, че те обикновено ще бъдат там, ако имам нужда от тях. В миналото имах много страхотни учители, които ми помогнаха да науча повече за себе си. Колкото и ужасни да са моите ситуации (почти съм сигурен, че съм определението да бъда герой от реалистично / натуралистично литературно движение), аз все още излизам силен и все още продължавам да се боря. И когато мозъкът ми каже, че никой не го интересува и че съм сам ... моята „щастлива книга“ ми доказва обратното. Колието около врата ми от моя съветник ми доказва обратното. Простите взаимодействия с хората ми доказват обратното.