Най-ефективните природни начини за поддържане на здравословен начин на живот

С всички бързи решения, безумни обещания и продукти, популяризирани от Insagram, човек би си помислил, че пътят към доброто здраве се крие в бутилка хапчета или козметично лечение, предпочитано от Кардашианците. Пътят към здравето обаче се крие и вероятно винаги ще лежи в пряко добри навици, разумно отношение към собственото ни тяло и готовност да правим по-добри избори в живота си. И така, как да направим този избор? Как да намерим начини да се чувстваме добре, да изглеждаме добре и да сме пълни с енергия, която не изисква най-новата модна диета? Лесно, нека ви покажем.

Бъдете възможно най-активни

Няма абсолютно нищо по-добро за вашето здраве от тренировките и натрупването на мускули. Това не само ще ви помогне да сте във форма и форма, но също така ще подобри вашето сърдечно-съдово здраве, мозъчната функция и ще намали риска от различни видове рак. Освен ежедневните тренировки, опитайте се да се придвижвате колкото е възможно повече: карайте колело на работа, правете чести разходки и вземете изправено бюро, за да сведете до минимум негативните ефекти от заседналия начин на живот.

Никога не прекалявайте

Докато една или две чаши вино на седмица могат да бъдат от полза за вашето здраве, пиенето всеки ден или довършването на цяла бутилка само ще ви навреди. Умереността е ключова във всичко - особено в храната и напитките.

Откажете се от пушенето

Един от най-лошите навици, които трябва да имате, не само за собственото си здраве, но и за здравето на всички около вас. От жълти зъби, натрошени нокти и по-голяма склонност към бръчки, до меланом - пушенето е твърде опасно, за да бъде добра идея.

Носете слънцезащитни продукти

Само с половината от австралийците осъзнават, че ежедневната употреба на слънцезащитни продукти е едновременно безопасна и желана , очевидно е, че дори в слънчева страна като тази хората все още не знаят за защитните ползи от SPF. Той не само ще предотврати меланома, но има положителен ефект върху кожата ни и може дълго време да предотврати признаците на стареене.

Опитайте натуропатия

Макар че те може би не са толкова старателни със слънцезащитните си продукти, австралийците изглежда имат нарастваща тенденция към натуропатия и природна медицина в момента. Наистина, посещение на квалифициран натуропат в Сидни CBD е обичайна практика и хората обичат простите идеи, които този клон на медицината поставя: лекувайте причината, а не симптома, лекувайте цялото тяло и използвайте неинвазивни процедури и билки от природата. Балансът между ум, тяло и дух е това, за което става дума, така че ако сте измъчвани от постоянна умора, депресия и болки в ставите, опитайте да видите натуропат за помощ и съвети.

Намалете захарта

Една от най-големите зависимости през двадесет и първи век е нашата зависимост към захарта. От обикновен стар шоколадов блок до неочаквани неща като кетчуп, производителите го пъхат навсякъде, за да придадат на храната по-добър вкус. Излишната захар обаче е ужасна за нашето здраве, затова помислете да продължите детоксикация на захар и го изключете напълно от диетата си за няколко седмици. След като изминат няколко седмици, можете бавно да започнете да въвеждате част от него.

Направете си ястия сами

Как да се уверите, че вашата храна има възможно най-малко добавки? Е, направете го сами. Ако можете, използвайте биологични плодове и зеленчуци от свободно отглеждане и започнете да готвите големи ястия предварително. Можете лесно да го съхранявате в стъклени съдове и да го държите в хладилника за следващия ден и по този начин ще спестите малко пари и ще се уверите, че ядете възможно най-малко обработени неща.

И ето го. Въпреки че няма магически лекове, които да решат всичко за една нощ, придържането към добра рутина всъщност е ефективно и носи много видими резултати. Можете абсолютно да изглеждате и да се чувствате по-добре, просто използвайте някои от тези съвети, бъдете последователни и се наслаждавайте на новото, по-здравословно за вас.