Най-честите предимства на внимателността

Внимателността често се смята за толкова висока концепция и нещо, към което хората трябва да се стремят, но може никога да не получат. Това е много далеч от истината, тъй като вниманието е просто състояние на ума, което гарантира, че присъствате в момента и разглеждате живота от много различни гледни точки, а не само от ваша собствена. Внимателността има много ползи за вас, както и за всички останали около вас, защото ще ви направи много по-внимателни към проблемите на другите хора. И така, какви точно са ползите от вниманието?

1. По-добро цялостно здраве

Вниманието ще промени начина, по който гледате на света, и ще ви помогне да разберете как работи светът от друга гледна точка. Многобройни научни изследвания потвърждават, че вниманието води до намалено ниво на стрес, по-малко безпокойство и просто по-добър манталитет. Ще помогне и при ежедневието бори се с мотивацията , креативност, главоболие и фокус. Но психичното здраве не е там, където спира. Доказано е, че вниманието помага при справяне със симптомите на някои заболявания, като рак. Това не премахва симптомите, но прави справянето с тях много по-лесно.

2. Ползи за деца и младежи

Проучванията показват, че децата, които практикуват медитация и са по-внимателни от своите връстници, са много по-склонни да избягват депресия, тревожност, проблеми с наркотици или алкохол, както и да се справят по-добре в академичен план. Това се отнася както за тийнейджъри, така и за малки деца, а проучванията показват, че колкото по-рано започват, толкова по-голям ефект ще има вниманието върху живота им.

Друго голямо нещо, което беше отбелязано, е, че вниманието помага на децата да се справят с тормоза, което е все по-виден проблем в училищата по целия свят. Вниманието им помага да виждат нещата от много по-широк ъгъл и им помага да го разберат и да се справят по-добре, без да оставят трайни щети върху тях.

3. Ползи на работното място

Ако сте собственик или управител на компания, инвестирайте в стая за медитация - оборудвана с някои предмети от Sivana като свещи и гоблени - може да бъде много умен бизнес ход. Доказано е, че внимателните хора имат много по-добри възможности за управление, по-продуктивни са и обработват задачите по-лесно. Има още едно много важно нещо, което предпазливостта предотвратява и това е изгарянето. Няма много полза от служител, който просто е изгорял, особено в творческата индустрия и редовната практика ще допринесе много за предотвратяването на това.

Някои проучвания стигат дотам, че казват, че внимателността ще увеличи броя на отработените часове по договор.

4. Редовната практика носи рутина

Редовното практикуване на медитация и / или йога у дома, в клас или в почивки на работа ще направи чудеса за цялостното качество на живота ви. Най-хубавата част за него - тя е за всички. Независимо от вашата възраст, пол или физически способности, всеки може да практикува медитация и всеки може да извлече някаква полза от това. Дали ще е живот с по-малко стрес или просто стабилно рутиране, което ще ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете, ако имате редовен режим ще ви свърши работа. Може да отнеме няколко опита и доста корекции, но опитайте да намерите рутина, която ви подхожда и не натоварва живота ви, а по-скоро сваля товара от раменете ви. Можете дори да превърнете това в семейно време, като доведете всички в една стая за 20 минути съвместна медитация.

И така, защо не го опитате? Има толкова много ползи, които могат да дойдат с внимателна и редовна практика на медитация и наистина няма какво да загубите, дори ако осъзнаете, че това не е нещо за вас. Затова се успокойте, затворете очи и започнете да разширявате ума си.