Психично здраве: Апатичното чудовище
Миналата седмица чух някой да казва, че не може да разбере защо се тревожи, когато има доста добър живот. Чувам, че много хора казват това или поставят под съмнение проблема си, защото изглежда имат доста добър живот. Хората винаги се питат защо тази или онази знаменитост се е самоубила, защото са имали страхотен живот. Позволете ми да ви разкажа сега ... имайки добър или страхотен живот или дори посредствен живот, никога няма да задържи безпокойството, депресията, ADHD, OCD и т.н. Просто не става това.
Чух това, когато Робин Уилямс се самоуби и се аргументирах, когато Честър Бенингтън умря, че няма значение какъв живот имате. Разбира се, ако имате доста ужасен живот, той непременно ще попречи на вашето психично здраве. Няма съмнение за това. Въпреки това, добрият живот няма да гарантира, че няма да страдате от някакъв проблем с психичното здраве. Сигурен съм, че всеки, който чете това, страда от нещо или е претърпял временно тревожност или депресия поне през живота си. Това е нещо, с което дори най-добрите от нас се борят, но това е нещо, с което много хора все още няма да признаят, че се борят.
Що се отнася до проблемите на психичното здраве, вашата среда наистина има някои кажете как се чувствате, как се справяте и какво не. Сигурен съм, че всички са чували за спора природа срещу възпитание. Отново, ако негативните неща ви се случват достатъчно често, това непременно ще ви окаже ефект. Проблемите с психичното здраве, особено депресията и шизофренията, често имат по-силни връзки с биологичния дисбаланс на мозъка ви. Не се правя на психолог. Със сигурност никога не съм изучавал задълбочено въпроса, но знам, че това е факт от това, за което прочетох и от това, което психолозите ми казаха. Ако имате химически дисбаланс в мозъка си, той ще излезе по един или друг начин, ако не се управлява дори управлението му не винаги решава проблема ... медицината не е магия.
И така, ако е биологично, тогава защо хората смятат, че добрият живот ще го спре?
По мое собствено мнение и от това, което съм наблюдавал, мисля, че много хора оправдават този тип мисъл, като се отделят от тези, които имат проблеми с психичното здраве. По-лесно е да се оправдае защо някой има депресия, защото просто има лош живот. Ако имате добър живот, вие сте в безопасност от всички онези негативни преживявания, които идват с депресията. Разбирам защо хората се обръщат към този тип мислене. Проблемите с психичното здраве са страшни. Те обаче са по-страшни, когато светът около вас заклеймява проблемите ви, за да ви принуди да мълчите.
Един мой приятел спори как не може да разбере как Бенингтън охотно отне живота му, когато имаше жена и деца. Той имаше пари. Той беше вокалист на група. То звуци като доста добър живот на пръв поглед. Никой от нас обаче не живееше в главата му.
Ако някога сте страдали от депресия, това е страшно, нали? Това е тежест, която седи върху вас и ви следи наоколо. Изцежда от вас енергията ви, наранява ви физически и ви кара да се откажете от неща, на които някога сте се радвали. Това е битка срещу себе си ... не го правите искам да умреш, но ти го правиш. Опитвал съм се няколко пъти да обясня депресията на хората около мен. Когато добавя безпокойството си към сместа, изведнъж войната ми се превръща в Не искам да умра, но се страхувам да живея.
Можете ли да си представите да живеете през Втората световна война в главата си всеки ден?
Приложете това към Бенингтън или Уилямс. Разбира се, те имат пари, слава, семейство и т.н. Уилямс са страхотен комик. Сигурен съм обаче, че никой от феновете им не се спря, за да помисли как наистина се чувства вътре. Сигурен съм, че беше трудно за собствените им семейства да мислят за това как се чувстват вътре. Славата и богатството не са отговорът. Това не спря депресията за тях и няма да спре всеки друг проблем с психичното здраве, само защото имате „добър живот“.
Не познавам човек, който да не страда от някакъв аспект на психичното здраве. Познавам дъщеря на шизофреник. Имам няколко приятели, които страдат от депресия. Имам няколко приятели и някои професори, които страдат от безпокойство. Познавам хора, които страдат от ОКР. Брат ми страда от ADHD. Помислете за един човек, когото познавате ... можете ли да се сетите за някой, който не страда от нещо? Много хора се хилят и го понасят мълчаливо. Тук-там има признаци, че нещо не е наред, но някои хора просто стават експерти за скриване на проблемите си. Има много моменти, в които плача вътре, но ситуациите ме принуждават просто да се усмихвам и да продължавам, като че няма нищо лошо. Тъжно е, когато обществото прави нормално хората да страдат ... където хората не се чувстват комфортно да се отварят.
Ставам абсолютно разочарован, когато хората около мен не разбират психичното здраве и неговото значение. През последните месеци чух много, когато депресията ми стана сериозна, че хората не можаха да разберат защо съм разстроен, защото отивах в Доминиканската република през януари. Пътуването ми попречи да отнема живота си много пъти, с готовност ще призная. Това обаче няма да каже на мозъка ми да го изсмуче и да бъде щастлив само защото ми предстои това невероятно преживяване. Мозъците не са полезни по този начин.
Без да се опитват да звучат жестоко, знаменитостите не трябва да се самоубиват, преди ние като общество да разгледаме проблемите. Сърцето ми отива за семействата на тези известни личности, които са починали, но е разочароващо, че въпросът се обсъжда само месец или два, преди нещата да се върнат към „нормалното“. Депресията трябва да се разглежда по-дълго от това. Молитвите са страхотни, ако това е вашето нещо. Въпреки това, обсъждане изданието и адресиране това е, което трябва да се направи. Славата и богатството са непостоянни неща. Това не спира лошите неща и добрият живот също няма да ги спре.
Сега, когато приключих с обезвъздушаването (засега), нека да предам малко мъдрост, която съм придобил от себе си и от терапевта си ... психичното здраве е важно. Самообслужването е вредно за оцеляването. Моя приятелка наскоро публикува във Фейсбук как я разстройва, че хората я осъждат заради грижата за себе си. Тъй като човек, който едва наскоро го е разбрал, грижата за себе си е това, което ви помага да се справите с проблемите на психичното здраве. Трябва ви чанта с инструменти, които да ви помогнат да преминете през всеки ден. Разберете какво работи за вас. Не позволявайте на другите да ви съдят. Изгубих представа колко пъти ми казват, че съм егоист, когато трябва да си взема почивен ден, за да си почина или да прекарам „мен време“ в нещо, което трябва да направя. Мненията им не са важни. Открийте какъв вид грижа за себе си ви помага. Рисувайте, пишете, четете, ходете, каквото и да било. Използвайте дихателните техники. Съберете група хора, на които имате доверие, за подкрепа и съпричастност.
Не се срамувайте от проблеми с психичното здраве, независимо какви са те. Не се страхувайте да говорите и да споделяте своя опит. През последната година станах отворена книга по отношение на психичното здраве. Абсолютно никога не знаеш кога помагаш на другите само като споделяш собствената си история.
