Живот с психични заболявания: Какво трябва да ни напомня, когато се разпадаме

„Толкова много съжалявам.“

Гледам на партньора си през замъглени от сълзи очи, задушавайки най-искреното си извинение, обзето от вина

Пръстите ми са заплетени с неговите, докато стискам ръката му, в опит да се заземя с нещо истинско и да си напомня за една от многото причини, поради които не мога да се откажа.

аз наистина съм съжалявам Не казвам това, за да го умиротворя или да се опитам да го накарам да се почувства по-добре. Всичко, което знам, е да се извиня.

Съжалявам, че след няколко дни няма да бъда човекът, когото познава.

Съжалявам, че няма да мога да му покажа подкрепа и обич по начина, по който заслужава да бъде обичан.

Съжалявам, че няма да имам енергия да правим почти всичко, което ни харесва да правим заедно.

Имам депресия.

Превключвам се в депресивен епизод и влача някой друг в него.

Правя Депресия достатъчно дълго, за да знам какво предстои. За мен това ще бъде Ад, но също така ще бъде наистина предизвикателно за моя партньор.

Той ще ме гледа как се разпадам, знаейки, че няма да може да ме събере отново.

Той ще се грижи за мен, а аз няма да мога да се грижа за него.

Ще взема без капацитета да върна.

Ще ме слуша как говоря за болка, безнадеждност и желание да умра.

Той ще ме извади от леглото, когато не мога да го направя сам, и ще се погрижи да ям, когато апетитът ми изчезне.

Знам какво предстои и за никой от нас не изглежда добре.

Той ме гледа, зелените очи изпълниха равни части Страх и любов.

„Мислите ли, че вината е, че имате депресия?“

'Не', прошепвам, с поглед, който сега внезапно е прикован към пода.

'Бихте ли ми се извинили, ако сте имали физическо заболяване, като рак?'

Това е твърде много любов за мен, за да се справя. Идва да излее очите ми.

„Имате хронично заболяване. Не сте избрали това. Така че не е нужно да съжалявате. '

Започвам да се чудя колко пъти съм казвал тези точни чувства на клиентите си.

Това е, с което се прехранвам. Това съм посветил живота си на споделяне със света. И дори все пак трябва да ми се напомни.

Без значение колко дълго сме били на нашето пътешествие за възстановяване, трябва да репетираме същия този завет отново и отново, защото всеки път, когато се откажем от нашия процес, срамът се опитва да си върне пътя отново.

Така че ние казваме едни и същи изречения като мантра, за да ни държим на път. Обграждаме се с хора, които ще произнасят тези думи над нас, когато ги загубим от погледа си в нашите времена на слабост.

Независимо дали сте чували това безброй пъти или е за първи път, моля, разберете това:

Вие не сте виновни за това, което се случва в главата ви. Няма за какво да се чувствате виновни или съжалявате. Не е ваша работа да защитавате света от психичното си разстройство. Не си го сложихте на себе си. Това се случва с вас и вие ще го оцелеете. Вашето психично заболяване не ви определя, просто е част от вас. Срамът, който може да почувствате, може да бъде премахнат и надеждата да бъде намерена. Битките в съзнанието ви могат да бъдат също толкова реални, сериозни и изтощителни, колкото и физическо заболяване. Единствената разлика е, че болестта ви е невидима.

Ако някога се наложи някой да ви напомни за това, вдигнете телефона.

Кризисен текстов ред

Изпратете HOME на номер 741741

Национална линия за предотвратяване на самоубийствата

(800) 273-TALK (8255)

Национална гореща линия за младежка криза

(800) 442-НАДЕЖДА (4673)

За повече думи за психичното здраве посетете alexiszevnick.com

насърчителни думи за силна жена