Просто бърз шум
Първоначалната ми причина при създаването на този блог беше да помогна на хората да разберат проблемите с психичното здраве, с които се боря, а също така да ги информирам за други видове борби с психичното здраве. Исках да помогна на хората да разберат, че не са сами. Има хора, които разбират как се чувстваш. И бях абсолютно трогнат от някои отговори, които получих от моите блогове за някои от моите собствени борби. Толкова съм, толкова трогнат от онези, които също са споделили своите истории с мен. Наистина съм благодарен да чуя други хора. За мен е чест.
Последните няколко седмици бяха тежки за мен. Боря се с това да приемам това, което съм, и да приема борбите си за психично здраве. Знам, че не мога да контролирам промените в настроението или нежеланите мисли. Мога само да се боря с тях и да оцелея. Напоследък обаче вървя по много, много тънка линия. Всъщност наскоро оцелях в опит за самоубийство.
Споменах в по-ранна публикация за моята „щастлива книга” ... нека ви кажа, че непрекъснато ми спасява живота. Само възможността да отворя това и да прочета това, което хората са ми казали, или да видя снимките на хора, които се грижат за мен, помага. За съжаление, просто не беше достатъчно, когато този спад на депресията ме плесна по лицето и ме принуди да тръгна по тъмния тунел.
Бях борба за мен, за да балансирам настроенията си и това, което трябва да направя. В края на семестъра сме, което означава стрес. Бях толкова щастлив, че имам такава страхотна група професори, които разбират моята ситуация. Те работят с мен, когато са в състояние, дори ако се чувствам абсолютно ужасно, нуждая се от удължаване или просто да си чатя. Освен това се боря с това да приема, че не мога да контролирам емоциите си. Има дни, в които да бъдеш щастлив просто няма да се случи. Имах късмета да имам част от групата за подкрепа, която имам. Те не поставят под въпрос настроенията ми или ми казват просто да се развеселя. Те ме подкрепят.
Моят терапевт и аз наскоро отново започнахме да разглеждаме техниките за внимание. Споменах това преди, но ми беше много полезно. Има разнообразие от различни упражнения, с които можете да си помогнете. Дихателните техники ми помагат само в определени ситуации, но друг път ме изтласкват през ръба, така че плача неконтролируемо. Намерихме обаче един за самосъстраданието, за който искам да говоря. Не много от нас проявяват самосъстрадание. Както моят терапевт описа, ние сме склонни да говорим със себе си по начини, които биха навредили на някой друг, ако говорим с тях по този начин. И така, защо се нараняваме така? Знам, че абсолютно не обичам да наранявам някой друг, но нямам проблем да си кажа, че съм прекалено дебел, не заслужавам да живея, аз съм в тежест за всички. Ако казах това на някой друг, щях да се почувствам отвратен от себе си. И така, защо сме по-различни? Има упражнение, което ми беше дадено, което ми помогна да обмисля да говоря със себе си по по-състрадателен начин. Разбира се, това не е чудо. Не ми помогна да спра да режа и не ми помогна да осъзная, че не съм в тежест на хората. Това обаче ми помогна да си дам признание в ситуации, които наистина са трудни. Когато часовете стават стресиращи и не мога да си направя цялата домашна работа, направих най-доброто, което мога ... Не мога да бъда суперженка и да свърша всичко наведнъж.
Това беше нещо като отваряне на очите за мен.
Сменяйки предметите, аз също се боря с това, че се опитвам да оценя всички в живота си и да им дам ползата от съмнението, че те наистина се грижат за мен. „Щастливата книга“ работи, но аз преминавам през фази, в които чувствам, че всъщност трябва казвам моята група за подкрепа колко много означават за мен или съм изключително благодарен за тях. Натъкнах се на това онзи ден във Facebook:
Бритни Дарас добавен 2 нови снимки . 24 май 2016 г. · Колорадо Спрингс, Колорадо ·
Преди два месеца за първи път плаках по време на родителски конференции. Майка на студентка, която преподавах от две години, се появи на масата ми с листт на учителите на дъщеря си. Всеки от тях имаше написано „да“ или „не“. Името ми имаше „да“ до него, така че тя продължи да ми обяснява причината за продължителното отсъствие на дъщеря си. Дъщеря й - приятелска, интелигентна, красива, задвижвана, млада жена - не само планирала да се самоубие, но и го направила, когато полицията получила доклад за Safe 2 Tell, нахлула и я спряла. Тя беше изтрила акаунтите си в социалните медии и бе оставила сбогом писма, че е готова да напусне света. Докато майка й седеше срещу мен, и двамата ни течеха сълзи по лицата. Чувствайки се безпомощен, попитах дали мога да напиша на моя ученик писмо, което да й бъде доставено в болницата, тя каза, че дъщеря й ще хареса това. Моята ученичка получи писмото, че майка й каза, че дъщеря й плаче, обърна се към майка си и каза: „Как може някой да каже толкова хубави неща за мен? Не мислех, че някой ще ми липсва, ако ме няма. ' Това ме накара да осъзная, че съм твърде близо до загубата на друг студент заради самоубийство. Прекарах следващите 2 месеца в писане на картички на всеки един от моите ученици - над 100 от тях - разказвайки на всеки, какво е специално и уникално за тях. Самоубийството става все по-често и не мога да не помисля, че това е пряк резултат от натиска, който оказваме върху тези деца - да бъдат успешни, да се впишат, да бъдат най-добрите в техния клас / спорт / и т.н. Трябва да помним, че всяко човешко същество е уникално и именно това го прави специални. Вместо да се опитваме да го променим, трябва да го прегърнем, защото заедно можем да променим и да спасим животи! #самоубийство
Това е малко остаряло, но четенето на тази история наистина ме трогна. Отговорът на момичето да получи това писмо от нейния учител наистина ме трогна и аз наистина се свързах с нейния отговор. Винаги си казвам, че никой няма да ми липсва, никой не би се интересувал…. и знам, че не съм единствената, която понякога се чувства така. Изумен съм всеки ден да чета история или да чета коментар в моя блог и да осъзнавам, че НЕ СЪМ САМ. Други се чувстват по същия начин.
Реших да заимствам идеята на този учител за моя собствена употреба. Като свой собствен малък проект, освен „щастливата книга“, ще напиша писмо до хора, които са ме подкрепили. Предполагам, че съм по-емоционален човек и постоянно благодаря на всички около мен. Добре, така че съм много емоционална. И съм склонен да се придържам към важни спомени, сякаш ще ги загубя. Но съм изненадан всяка сутрин, когато се събудя, че съм го направил. И има хора в живота ми, които са ми помогнали. Сигурен съм, че повечето от тях са ме виждали да идвам или са виждали моя текст и са си мислили: „о, боже, не отново тя!“ (Бих искал да мисля, че това не е така, но съм доста голяма тежест). И така, помислих как мога да им благодаря. И това е идеалната идея. Хората не чуват достатъчно, че се грижат за тях. Чувам го толкова малко, че трябваше да направя „щастлива книга“, за да помня как хората се грижат.
И никога не се знае. Може би чуването на някой, който го е грижа, е единственото нещо, което ще го спаси.
