Как шест фута вода промениха безпокойството ми
Ваканции с Тати
През първата седмица на май посетих най-близката си приятелка Тати в Сиракуза. Когато съм с Тати, ние се отправяме към приключения и имам възможност да опитам нови смели неща, които иначе бих отказал. Този май за първи път бях на джогинг в шест фута вода. Не знаех какво е джогинг по вода или че това означава да отида до най-дълбоката част на басейна, докато пристигнем в YMCA.
Развълнуван да направя нещо различно, аз маркирах заедно, мислейки, че ще бъда в басейн, който е най-малко четири фута, защото целият ми опит с басейни се състоеше от малки взривени детски басейни. Разбрах това, нали? Въобще не. Поне не отначало.
Да се научим да плуваме
Когато слязох по стълбите на басейна в пълната с хлор бездна на ужаса, водата разклати краката ми, но моят флотационен колан (който помага при джогинга по вода) ми помогна да стоя прав. Мигновеният страх порази и аз бях парализиран. Никога преди не съм изпитвал такъв тип страх. Тати ме погледна загрижено, защото не знаеше, че за първи път съм в басейн за възрастни. След като научи как се страхувам, че бях, тя бързо грабна малък кикборд, за да ми помогне да плувам. Гледах как две млади момичета, без страх, плуваха с увереност и радост. Иска ми се да имах доверието на дете. 
Да се науча да контролирам тревожността си чрез плаване
Отначало се почувствах ужасен, но след няколко мига, когато Тати ми обясни за своята безопасност, изплувах до ръба на басейна и започнах да се нося до дълбоката страна. Пет фута ... след това шест фута. Тя ми обясни, че телата ни винаги ще плуват, но аз трябва да поема контрола над движенията си. Използвах силата си, за да маневрирам тялото и мускулите си в по-удобни позиции, което означаваше да се фокусирам, докато плавах. „Когато изпадате в паника, тялото ви се напряга и губите този контрол“, каза тя. Водният джогинг е по-труден, отколкото изглежда. Помогна да изправя краката си, за да се доверя, че контролът ми върху себе си ще ме задържи на повърхността.
Колкото повече тя ми говореше, толкова повече започвах да разбирам страха си и успях да контролирам тялото си. Трябваше да се доверя на водата и да се доверя на себе си. ВИНАГИ ЩЕ ПЛУВАМ. Тъй като урокът ми продължи и с гласа на Тати да ме води, най-накрая получих правилния ритъм за воден джогинг. За първи път в басейн за възрастни и научих толкова много!
Вода, безпокойство и контрол
Как това е свързано с безпокойството ми? Неконтролирана ситуация подклажда безпокойството ми. Умът ми ескалира ситуации дори преди да мога да реша по какви начини имам контрол и по какви начини не. Водата се превърна в моята неконтролирана променлива. Докато бях във водата, открих, че се паникьосвам, защото водоустойчивостта не ми позволяваше да стоя изправено или да контролирам непосредствените си движения. За да остана изправен, трябваше да се съсредоточа.
Научих се да запазвам спокойствие и да помня, че винаги ще плавам и ще контролирам това, което правя. Борбата с водоустойчивостта ми позволи да използвам способностите и силата си, за да изградя фокус и увереност. Контролът във вода означава, че мога да движа тялото си, да стоя изправен, да движа ръцете си по начини, които са помогнали на главата ми да остане над водата. Контролирах се, въпреки че нямаше непосредствена подкрепа около мен. Само аз и водата. В момента, в който се почувствах съкрушен, тялото ми ще се носи в дъска, докато се изправя и не освобождавам съзнанието си от собственото си безпокойство.
Имам контрол, защото в този момент осъзнах, че винаги контролирам по един или друг начин. Винаги ще плавам и ще се оправя. Фокусирането позволява на ума ми да се отпусне. Докато се доверявам на елемента си, ситуацията и обстоятелствата си, ще контролирам увереността и спокойствието. Шест фута вода ме научи, че спокойствието и фокусът са това, което ме кара да се рея над водата. Няма да се удавя, ще се науча да плувам. Тревогата ми няма да ме заблуди да повярвам, че нямам контрол над себе си.
Винаги ще плавам.
положителни неща, които да кажете на приятеля си
