Как да се отървем от синдрома на неспокойния ум (RMS)

Синдромът на неспокойния ум променя емоциите ви. Ако отдавна се занимавате с неспокойния ум, може би сте забелязали, че неспокойният ум ви е оставил различния човек. Може да е малко трудно - малко по-неспокойно - и по-бързо ще изпитвате дискомфорт или негативни емоции. Всичко това е част от синдрома на неспокойния ум.

Въпреки че причината за синдрома на неспокойния ум никога не е била приета и не е призната като психо-физическо състояние, чувствата, свързани с него, са реални и изглеждат като възраждане в наши дни. Хората са засегнати от синдрома на неспокойния ум. Изпитвате ли го? Затова вземете един стол и вижте дали можем да ви помогнем да се отървете от него.

Симптомите на синдрома на неспокойния ум

Чувствате ли се изгубени, развълнувани или мързеливи?

Чувствате ли, че трябва да живеете този страхотен живот, но просто не знаете как да стигнете до там?

Искате ли животът най-накрая да започне за вас?

Чувствате ли се притеснени от живота си, сигурни ли сте, че трябва да направите нещо, но нямате представа какво е това?

Чувствате ли, че живеете е много добре и правите нещата, които искате да правите, но имате такова негативно усещане, че може би пропускате нещо?

Как да се отървем от синдрома на неспокойния ум

Ако чувствата ни на безкомпромисност и безпокойство възникнат в резултат на разединяването между очакванията и реалността, лекарството е да запълним тази празнина. Вместо да бъдете съкрушени от безкрайните възможности в живота, трябва да развиете неща, които искате да правите и можете да правите.

1: Разберете какво можете да направите

Имаме цели и амбиции. Но трябва да смекчим очакванията си с доза реалност. Не всички ще бъдем богати и известни. Трябва да преценим какво сме способни да направим.

Не забравяйте, всички, искате изключителен живот. Но не всеки живот е необикновен във всички последици. Разберете кои области от живота си искате да бъдете необикновени. Ако е ясно, че няма да сте автор или известен актьор по света, тогава бъдете необикновен съпруг, баща и приятел.

2: Разберете какво искате да направите.

Често се притесняваме, че изглежда има толкова много невероятни възможности в света. Прескочихме списания и видяхме хора да се гмуркат в Карибите, мъже на къмпинг в Йелоустоун и партито на момчето в Ню Йорк. Включете телевизията и гледайте предавания, където момчетата се наслаждават в студените градове, излизат с горещи дами и работят на страхотна работа. Ние сме като дете, което пазарува гладно в магазин за бонбони. Всичко изглежда доста адски привлекателно, но недостъпно. Това ни кара да се чувстваме тревожни. Нямаме много широка мрежа, която да улови всички тези нови възможности.

3: Правете малки стъпки

Понякога не обичам да разглеждам книжарница, защото има толкова много книги там, и аз съм претоварен да го прочета. Всички тези книги за четене! Никога няма да мога да ги прочета всички! Почти прави да не започва. Трябва само да избера един, който изглежда интересен и просто да започна там. Както е в библиотеката, така е и в живота. Често се чувстваме неспокойни и нещастни, защото изглежда, че има толкова много неща, които искаме да уловим. Искаме да си намерим мечтана работа, да имаме приключения и да достигнем мечтаното момиче, научаваме занаят, четем 100 книги и се научаваме да се обличаме добре. Искаме да живеем пълноценно! Но ние оказахме толкова голям натиск върху реализацията на тази идея, която в крайна сметка беше смазана и парализирана в бездействие.

4: Свържете се с хора, които ви вдъхновяват

Един от най-очевидните начини за здраве е чрез връзките. Не всички връзки предполагат, че се грижим и съхраняваме гарантира дълготрайна връзка: дълбоките, лоялни отношения с няколко доверени хора са това, което ще осигури насърчение, обратна връзка, отчетност и взаимна подкрепа, за да помогне на всеки един да постигне своите визии.

5: Намалете пристрастяването си към интернет.

Обичам технологиите и се пристрастявам към лъскавите джаджи, но разбрах, че ако ги държа на място, те могат да се превърнат в проект, който отнема време и енергия, отнема повече от това, което е върнало. Чувствам, че хипер-свързаността ме откъсва от себе си. Ето предизвикателство за всички нас: Деактивирайте Skype, предупреждения по имейл, имейл приложения, Skype и др. Опитайте се да четете имейла си два пъти на ден, заклейте Twitter и Facebook за един ден.

Ако имате нужда от думи на мъдрост, за да се отървете от неспокойния си ум (RMS), невероятна колекция от повдигане на положителни котировки , известни цитати за психичното здраве , и цитати за депресия .