Как да се прегърнеш

„Влюбена съм в любовта“

'И любовта е влюбена в мен'

„Тялото ми е влюбено в душата“

„И душата е влюбена в тялото ми“

„Отворих ръцете си за любовта“

'И Любовта ме прегърна като любовник'

-Руми- Персийски поет (1207–1273)

Прегръщането с това, което сте, може да бъде страшно, но ползите от това досега надвишават последиците от скриването на най-истинския ви Аз. Животът автентично изисква известна степен на уязвимост, и двете изискват огромна смелост. Ето шест начина, по които можете да започнете да култивирате своята истина и да възприемате това, което сте.

Време е да прегърнете себе си и да отворите сърцето си, за да слушате вътрешния си шепот, да чуете любовната си душевна песен и да правите любов с тялото си и да излекувате раните си чрез любов.

• Тренирайте къде блестите.

Всички ние сме родени с прекрасни сили, които, ако се използват ежедневно, могат да ви помогнат да намерите истинското си призвание.

Дайте си време и пространство за размисъл и след това започнете да развивате самосъзнание и разбиране на ситуации, в които се чувствате напълно доволни и комфортни.

Това са моментите, когато сте в течение, когато животът се чувства лесно, когато започнете да правите нещата, за които сте родени.

Чрез внасянето на повече от тези моменти в живота ви, вашата увереност във вашите способности ще процъфти и несигурността ви с времето ще избледнее.

Не забравяйте, че Щастието е избор .

• Оставете това, което другите мислят за вас, и насочете вниманието си навътре

Никога няма да можете да угодите на всички. Всъщност никога не трябва да се стремите да угаждате на някого. Често се огъваме, за да се поберем на калъпите и ролите, които другите са ни определили.

Понякога действаме различно в зависимост от това с кого сме. Това предателство на себе си ни отдалечава от истинската ни идентичност и към дефектна личност, оставяйки ни да се питаме кои всъщност сме в основата.

Освободете се от очакванията на други хора и започнете да се фокусирате върху това, което искате, как искате да бъдете възприемани и какво ще ви направи щастливи.

• Слушайте тялото си и му давайте това, от което се нуждае.

Наистина вярвам, че всички ние трябва да слушаме повече телата си. Ако започнете деня си, чувствайки се изтощен и изтощен, помислете какво означава това.

Вие сте само хора, така че си дайте почивка. Ако ви се почива, тогава си починете. Ако жадувате за време и пространство сами, тогава не се чувствайте виновни, че отказвате покана за излизане с приятели.

Подхранвайте ума, тялото и духа си по какъвто и начин да жадува и силата ви със сигурност ще расте.

Опитвам Медитация за сканиране на тяло което е предназначено да помогне за разширяване на осъзнаването на ума / тялото.

• Прости си.

Съжаленията от миналото могат да ни попречат да практикуваме самоприемане. Простете си и продължете напред.

„Независимо дали става въпрос за нещо, което сте направили, или личностни странности, които са довели до социална грешка, важно е да се поучите от грешката, да положите усилия да израствате и да приемете, че не можете да промените миналото“, според Райън Хаус , Доктор, психолог в Пасадена, Калифорния.

Когато оттенъкът на разкаянието се появи отново, запомнете тези думи, той каза: „Взех най-доброто решение с информация, която имах по това време.“

„Поведението или решението може да не изглежда правилно отзад, но по това време изглеждаше като най-добрият избор“, добави Хауз.

• Преместете своя разговор

Разберете, че негативният глас в главата ви не сте вие. Спрете да се идентифицирате с него и започнете да утвърждавате частите от вас, които харесвате.

Много хора приравняват вътрешния си критик с глас на разума. Те мислят, че техният вътрешен критик просто говори истината. Но ако не бихте го казали на любим човек, това не е честност или искреност. Това е неоправдано - и сурово - преценка.

За да успокои вътрешния си критик, Джойс Мартер, LCPC и психотерапевт, предложи да изберете реалистична мантра. „Вярвам в силата на мантрата и насърчавам клиентите да изберат мантра, която нормализира, успокоява и насърчава по време, когато вътрешният критик отглежда грозната си глава“, каза тя. Например можете да използвате: „Аз съм само човек, правя най-доброто, което мога и това е всичко, което мога“, каза тя.

Както каза Мартер, „Нашите грешки и нашите несъвършенства не са лоши, грешни или неуспешни - те са пръстовите отпечатъци на човечеството и възможности за обучение, изцеление и растеж.“

• Правете неща, които ви плашат

Търсенето на нашата автентична идентичност е дълго и променящо се пътешествие. Като хора сме програмирани да се развиваме.

Кой си днес не е кой си бил вчера, нито кой ще бъдеш утре.

Промяната е страшна. Прегърнете го.

Всеки път, когато гледаме страх в лицето и се предизвикваме, ние се разширяваме и научаваме ценни житейски уроци. Нещата, които най-много ни плашат, обикновено са нещата, които трябва да направим най-много и нещата, които ще ни осигурят най-голям растеж. Бъдете отворени за промяна и правете нещо, което ви плаши всеки ден.

баща и дъщеря му цитира