Изцеление със силата на медитацията: Как да излекувате тялото си с ума си

Хората, които се борят с хронична болка или други медицински състояния, могат да използват лечебна медитация, за да се чувстват по-добре в тялото и духа си. Някои отчитат драматични резултати от лечебната медитация, докато други просто оценяват намаляването на стреса, който идва от тихото седене и фокусирането на ума.

Ако трябваше да ме попитате кое е най-важното преживяване в живота ми, бих казал, че се научих да медитирам. Медитацията е ключът към моето творчество, благополучие и щастие.

Медитацията ни отвежда от ежедневния стрес в тишина, осигурявайки на тялото ни много дълбоко ниво на почивка. Покойът е начинът, по който тялото се самолекува, което прави, като премахва стреса, умората и токсините, натрупани през нашето ежедневие. Тишината на чистото осъзнаване е изключително освежаваща за съзнанието, на което е все по-лесно да не се придържаме към старите мисловни модели, твърдите навици на мислене и чувство започват да отпадат сами по себе си. Когато това се случи, умът всъщност се учи да се самолекува.

Най-важните ползи за здравето, свързани с медитацията, са намаляване на стреса, по-добър сън, по-ниско кръвно налягане, подобрена сърдечно-съдова функция, подобрен имунитет и способността да останете центрирани в средата на всички сътресения, които се случват около вас. Медитацията ви помага да правите по-малко и да постигате повече.

По време на медитация вие не принуждавате ума си да бъде безшумен, вие изпитвате тишината и тишината, които са поставени извън фона на статиката на притеснение, негодувание, желание за мислене, фантазия, неосъществени надежди и неясни мечти в главата ви. Медитацията ни отвежда у дома към спокойствието на осъзнаването в настоящия момент. Това ни дава пряко преживяване на нашия Дух и в процеса разтваря примесите, които пречат на Духа да засияе в живота ни.

При медитация нарушаваме несъзнаваното развитие на мисли и емоции, като се фокусираме върху нов обект на внимание. В техниката на медитация „обектът на внимание“ е мантра, която си повтаряме мълчаливо. Мантрата е чист звук, без смисъл или емоционален заряд, който да задейства асоциации. Позволява на ума да се откъсне от типичните си занимания и да усети простора и спокойствието вътре.

Дори по-важно от това, което изпитваме по време на нашите медитативни сесии, е ефектът, който те оказват върху останалите часове от нашия ден. С редовна медитационна практика неизбежните житейски стресове вече нямат силата да ни хвърлят в хаотични състояния на ума и всички наши мисли, действия и реакции се вливат с по-голяма любов, спокойствие и радост.

Съществува проста, но мощна медитация за самолечение, която може да се прави всеки път, когато почувствате нужда да засилите имунната си система. Той е особено ефективен, ако се използва, когато почувствате първите симптоми на заболяване, но също така работи с болести, които вече са укрепени, ако го използвате на редовни интервали и с интензивен фокус. Той също така ще противодейства на всяко нарушаване на вашето енергийно поле чрез някаква форма на негативизъм. Въпреки това, това не е заместител на практиката от момент на момент да бъдете в тялото, в противен случай ефектът му ще бъде краткосрочен. Ето го.

Когато сте незаети за няколко минути и особено последното нещо през нощта, преди да заспите, и първото нещо сутрин, преди да станете, „залейте“ тялото си със съзнание.

Затвори си очите. Легнете легнали по гръб. Изберете различни части на тялото си, върху които да фокусирате вниманието си отначало за кратко: ръце, крака, ръце, крака, корем, гърди, глава и т.н. Почувствайте жизнената енергия в тези части възможно най-интензивно. Останете с всяка част за около петнадесет секунди. След това оставете вниманието ви да премине през тялото като вълна няколко пъти, от краката до главата и обратно. Това отнема само минута или така. След това усетете вътрешното тяло в неговата цялост, като едно енергийно поле. Задръжте това усещане за няколко минути. Бъдете интензивно присъстващи през цялото това време, присъстващи във всяка клетка на тялото ви. Не се безпокойте, ако умът от време на време успее да привлече вниманието ви от тялото и вие се изгубите в някаква мисъл. Веднага щом забележите, че това се е случило, просто върнете вниманието си към вътрешното тяло.

вие сте невероятни цитати за нея