Не се притеснявайте. Бъди щастлив. Ето как

„Тревогата не изпразва утре своите проблеми. Днес се изпразва от силата си. ' ~ Кори Десет бум

Всички се тревожим

Всички се тревожим. Ами ако загубите всичко - къщата, колата и работата си? Ами ако детето ви се роди с вроден дефект или тежко заболяване? Ами ако съпругът ви ви остави за някой по-горещ, по-интелигентен и по-богат? Ами ако загубите крайник при ужасна катастрофа? Ами ако сте жертва на насилствено престъпление или терористична атака? Ами ако Тръмп изслужи нов мандат? Ами ако майка ти умре? Какво ако…

Думите „какво“ и „ако“, когато се комбинират, образуват една от най-мощните и инвалидизиращи сили в света: безпокойство. „Ами ако“ е основата, лепилото и самите фибри, които изграждат нашите най-лоши страхове. Притеснението засяга всички нас. Никой, независимо от възраст, раса, етническа принадлежност, социално-икономически статус или религиозна принадлежност, не е освободен от безпокойство.

Преодоляване на притеснението

Когато работите за преодоляване на всеобхватно обезпокоителни мисли, първо трябва да осъзнаете, че вашите страхове са валидни и евентуално биха могли да се материализират, независимо колко далечни са те. Противоотровата за притесненията е възприемането на факта, че където и да се намирате - включително вашето минало, настояще или в бъдещето - е точно там, където трябва да бъдете. Това е дълбоко вкоренено знание, че всяка ситуация, с която се сблъсквате, независимо колко добра или лоша, е точно това, от което се нуждаете.

Смяната на навиците отнема време и усилия. Притеснението е навик. Само опитвайки се да не мислим за страховете, няма да го намалим. Трябва да разпознавате тревожните мисли, когато се случват, и активно да променяте перспективата си и да възприемете текущата си позиция и тежко положение.

Ето няколко практически и основни неща, които можете да направите, които не само ще преобразят вашето мислене, но ще ви направят по-позитивен и продуктивен човек: