Създайте своя собствена реалност на щастие и вътрешен мир

Имате 24 часа, които да прекарате всеки ден. Ако сте служител на пълен работен ден като мен, изваждате осем или повече часа за работа и седем или повече часа за сън, след това изготвяте стратегия за това как да управлявате приблизителните девет часа, останали за пътуване до работа, семейство, приятели, пазаруване, готвене, почистване и т.н. И ето вълнуващата част: Събуждате се на следващия ден, за да направите всичко отново.

Може би се наслаждавате на всяка минута от дните си и очаквате с нетърпение да повторите онези задачи, на които сте свикнали толкова много. Може би се надявате някой ден да пробиете тайния код за намиране на истинско щастие и вътрешен мир. Ако търсите щастие и мир, знайте, че не сте сами. За съжаление, повечето хора минават през живота, като са по-загрижени за това, което другите искат, отколкото наистина да приемат това, което наистина искат.

Кодът към намиране на щастие а вътрешният мир е наистина прост и не е тайна. Ключът е множество положителни преживявания, но предизвикателството е да разпознаете разликата между вашата истинска реалност и вашата възприемана реалност. Ако не знаете разликата, може да не успеете да видите кога в живота ви се случва нещо страхотно. Например дъщеря ми мразеше гимназията, но сега като млад човек поглежда назад и осъзнава, че това е било едно от най-добрите времена в живота й. В друг пример, ако си кажете, че всички са против вас, тогава започвате да се чувствате и да се държите така, сякаш всички са против вас. Във вашата възприета реалност вие сте жертва. В действителност обаче всички не са наистина срещу вас, но вие сте срещу себе си.

Много от нас се борят с поддържането на позитивни мисли, което води до възприемани реалности, които ни пречат да създаваме щастие и мир. Ние погрешно вярваме, че нашето нещастие и стрес са вината на другите, но често това правим сами. Знаем, че трябва да заменим негативните мисли с положителни мисли. Това е трудно да се прави всеки ден, когато се сравняваме с другите, последователно се ангажираме да правим неща, които не ни носят радост, държим се на миналото, ограничаваме самопрощаването, преосмисляме и преразглеждаме всяка ситуация и живеем в постоянен страх от рискувайки.

Не го правете сложно. Ако не сте доволни от това, което сте, какво правите и с кого прекарвате времето си, направете нещо различно, за да станете по-щастливи. Вие държите ключа за отключване на собственото си щастие и вътрешен мир. След като разпознаете силата, която държите в ума си, тогава можете да предприемете действия, за да живеете живот с щастие и мир. Ето шест прости неща, които можете да направите.

Прегърнете своята уникалност

Удивително е, че живеем в най-разнообразното общество някога, но много от нас се борят с възприемането на нашата уникалност. Когато не успеем да приличаме повече на другите, ние успяваме да бъдем самият най-голям критик и най-лош враг. Прекарваме толкова много енергия и губим толкова много време, опитвайки се да действаме като другите, за да гарантираме, че не сме изключени, осъдени или критикувани, че изпускаме от поглед кои сме всъщност. Колкото по-дълго работим, за да се скрием, толкова по-нещастни ставаме и тогава изпитваме по-малко спокойствие. Един от любимите ми цитати е: „Просто бъди себе си. Животът е твърде кратък, за да бъде някой друг. ' Бъдете достатъчно уверени, за да възприемете различията си, както и приликите си с другите.

Следвайте желания път за кариера

Това предизвикателство започна за повечето от нас, когато бяхме деца. Родители, учители или други възрастни в живота ни диктуваха какво да правим. След това остарехме и нашите приятели, членове на семейството и колеги настоятелно предложиха кариерния път, по който трябва да тръгнем. Дори се запитахме какво ще правят другите и избрахме най-пътувания или одобрен път. Вместо това се запитайте какво наистина искате. Спрете да се притеснявате за това какво мислят всички останали и правете това, което ви прави щастливи. Не забравяйте, че има само 24 часа в деня, така че не губете ценно време за изпълнение на чужди планове за живота си.

Участвайте в дейности, които ви носят радост

Участвайте в дейности, които ви носят радост, дори ако това означава да го направите сами. Добре е да бъдете гъвкави и да участвате в някои дейности, които не са на върха в списъка ви, но не прекарвайте по-голямата част от времето си, за да харесвате хората. Ако последователно се ангажирате да участвате в дейности, които не ви харесват, ще започнете да обвинявате другите, че не са взели предвид интереса ви, когато вината не е тяхна, ако не се изкажете или отстоявате себе си. Бъдете добре с това да кажете на другите „не“, ако наистина не харесвате конкретни дейности. Освен това не се доброволно заявявайте, ако знаете, че наистина не искате да участвате в дейност.

Фокусирайте се върху Днес и Бъдещето

Добре е да се поучите от миналото, но спирането на минали наранявания и неуспехи ще гарантира, че ще преживявате всеки ден с негативни мисли. Задайте си въпроса каква положителна промяна може да настъпи при фокусиране върху миналото. Ако отговорът е отрицателен, съсредоточете се върху днешния ден и направете планове за бъдещето си. Простете на себе си и на другите, след това продължете напред, защото нямате друг избор, ако сте сериозни в намирането на щастие и вътрешен мир.

Поемете най-добрите намерения и резултати

Разберете, че всичко не е свързано с вас, а другите може да не осъзнаят какво са ви направили или казали, че ви нараняват. Не прекалявайте с анализите на това, което хората правят или не. Когато преосмислим поведението на другите към нас, ние ставаме защитни и параноични и правим ситуациите по-големи, отколкото са в действителност. Осъзнайте, че понякога ще има недоразумения и недоразумения, и работете за разрешаването им, когато възникнат. Винаги имайте предвид, че действията на другите произтичат от добри намерения, освен ако не разполагате с факти, които да докажат обратното.

Поемайте шансове

Много хора не достигат пълния си потенциал, защото са парализирани от страх от провал и страх от отхвърляне. Джак Кенфийлд, автор и мотивационен говорител, веднъж каза: „Всичко, което искате, е от другата страна на страха.“ Премахнете границите, които сте си поставили, като планирате да победите страховете си и да постигнете целите си.

Gaia от Med Retreats и PTSD Coaching

Помагам на клиентите, които страдат от симптоми на ПТСР, да създадат по-щастлив живот, използвайки неинвазивни техники за интервенция на ПТСР, оценки на емоционалния баланс и тренировки за щастие, обучени онлайн и лично, за хора и малки групи. Аз и моят екип провеждаме нашите отстъпки в красивата испанска Коста дел Сол.

Посетете ни днес в Gaia от Med