Crack in the Mirror - Управлението на гнева започва с вас!

Тъй като в миналото трябваше да се справям с проблеми, свързани с управлението на гнева, досега трябваше да съм експерт по многото пътища към вътрешния мир. Прочетох полезните съвети, предлагани в интернет, но предполагам, че за да бъде нещо ефективно, трябва да имаме лична връзка с каквото и да сме.

Измислих това едва снощи, тъй като си мислех колко пъти съм хвърлял вредни думи, които са наранили близките ми. Гневът бързо се надига в мен и се опитвам от около осем години да го укротя.

Как да започнем?

Представете си огледало.

Той е чист, без следи от зацапвания или пукнатини. Вие стоите пред него, наслаждавайки се на славата на съвършеното същество, което сте. Отразени сте в цялата си красота и се усмихвате. Щастливи сте.

Така започвате деня.

Свежото усещане в началото на деня ми е скъпо, но рядко го запазвам с напредването на деня. Намирам се вбесен, раздразнен и отчаян. В резултат на това може да щракам хората около мен. Не винаги мога да обвинявам други хора или ситуации, че са ме вбесили, защото в крайна сметка аз съм си позволил да се вбесявам.

Как да спра това?

Като поддържам раздела за времето, когато позволявам на гнева да се възползва от мен.

Диетолозите предписват хранителни дневници, за да водят отчет за количеството калории, които поглъщате. Записването на списък със задачи и отбелязването на нещата, които сте направили, често се възприема като метод за по-добра организация.

Защо не направите същото с емоция, която искате да контролирате?

Винаги държа малка книжка с джоба си, така че ще поставям марки, когато почувствам, че съм надхвърлил прага на гнева си. В края на деня ще знам колко пъти съм си позволявал да отлетя от дръжката.

Но да поставим няколко марки и да ги разгледаме в края на деня не е единственото нещо, което ще направим.

Всеки път, когато поставите марка, представете си петно ​​върху огледалото.

Ако наистина сте наранили някого, представете си пукнатина. Пукнатината е на огледалото, което не е част от вас. Но въпреки това е повлияло на начина, по който отразява вашето изображение.

Решенията, взети от момент на гняв, могат да повлияят бързо на най-красивите връзки. Човекът, когото сте нарани, може да не е важен за вас в настоящите ви обстоятелства, но всички сме свързани на много по-дълбоко ниво, отколкото можем да разберем. И ако човекът е важен за вас, не само той / нея са наранени - вашите отношения също са засегнати.

Гневът влияе и върху способността ни да вземаме рационални решения, замъглявайки възприятията ни и създавайки несправедливи преценки. Зацапванията и пукнатините на огледалото ги представляват.

В края на деня огледалото ви е чисто, изпълнено с белези или просто малко размазано.

Но никога, никога, никога, не се разочаровайте от себе си.

Защото получавате ново огледало всеки ден.

Каквото и да сте направили предишния ден или час, минута или момент, не бива да ви се измъчва.

Защото всяко огледало е нов ден и е ценно. Подарък, който ви е даден, нов шанс, знак, че Вселената вярва във вас.

Така че в края на деня, ако случайно видите много белези на огледалото си, поставете го до себе си и кажете: „Ще се уча от вас и вече съм по-добър човек поради това. Ако имате до голяма степен чисто огледало, потупайте се по гърба, защото сте свършили прекрасна работа!

Пътуването на управлението на гнева все още продължава, но знам, че щом стигна до края му, ще се върна назад към пътя, който съм изминал, и ще си припомня прекрасните спомени, които ми даде.

Ами ти?