9 стъпки за отказване от някого

„Някои от нас смятат, че задържането ни прави силни, но понякога се отказва.“ - Херман Хесе.

Да пуснеш някого, когото обичаш - било романтично, било платонично - е една от най-трудните части на живота. Последиците от раздялата много приличат на клатушка. Някои дни ще бъдат добре, а други ще ви изпълнят с мъчителна болка и ще ви накарат да се чудите дали сте взели правилното решение. Докато прекратяването на връзка е трудно, важно е да се разбере, че понякога това е най-доброто и за двете страни.

Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, след раздялата е от съществено значение да продължите напред. Ето девет стъпки за пускане на някого, които ще ви помогнат да продължите напред:

1. Уверете се, че това е, което искате.
Решението да пуснете някого не се случва за една нощ - в него се влага много мисъл. Преди всичко, оценете връзката си. Наистина ли искате да сложите край на нещата '>

2. Дистанцирайте се - физически и емоционално.
След раздялата започнете да се дистанцирате от бившия си. Някои бързи корекции са изтриване на телефонния им номер и прекратяване на следенето им в социалните медии. (Ако обаче сте решили да останете приятели с бившия си, вместо това може да искате да заглушите бившия си известно време.) В зависимост от това каква връзка сте имали с този човек (и сериозността му), може да имате някакви физически обекти, с които също да се разделите. Ако бившият ви не ги иска, даряването на тези вещи винаги е чудесна идея.

За хората, които живеят в един и същи град, срещата с бивш приятел / гадже / приятелка може да бъде проблем. Ако се притеснявате да не се сблъскате с тях из града, опитайте се да избягвате местата, на които сте били често с тях, поне засега. Изпробвайте нови ресторанти, паркове и други - може би дори ще намерите нещо, което наистина харесвате, но никога не бихте направили в миналата си връзка.

3. Учете се от връзката.
Определете основната (ите) причина (и), поради която сте пуснали този човек. Това не означава, че просто се фокусирате върху всички негативни аспекти на връзката, но отстъпете крачка назад и погледнете къде нещата са се объркали. Опитайте се да разберете каква роля сте играли и да се поучите от нея. Какво работи и какво не? Ученето от грешките ни помага да поемем отговорност за действията си и може да доведе до по-здрави, бъдещи взаимоотношения.

4. Дайте си време да скърбите.
В много отношения отпускането на някого е подобно на преживяването на смърт - една от най-трудните части при отпускането е усещането, че нещо липсва в живота ви. Това чувство на празнота е трудно, но няма да продължи вечно. Бъдете в унисон с чувствата си. Позволете си да почувствате цялата болка, тъга, разочарование и гняв. Почувствайте го и знайте, че това е временно.

5. Освободете се от негативни чувства.
Това, което трябва да пуснете, ще варира от човек на човек. Може да се наложи да се освободите от гнева, който изпитвате към начина, по който са се отнасяли към вас. Може да се наложи да се освободите от постоянно да се чудите какво бихте могли да направите по различен начин. Може да се наложи да се откажете от надеждите и мечтите, които сте имали за бъдещето, което сте си представяли с бившия си.

Разберете какво е необходимо да пуснете и се запитайте: „Готов ли съм да го пусна?“

6. Простете си.
Прошката е ключова. Независимо как завърши връзката, трябва да се помирите със себе си. Спрете разсъждаващото съмнение в себе си, че само ако сте направили нещо различно, тогава всичко това няма да се случва в момента. Вие сте човек - позволено ви е да грешите. Важното е да се учим и да израстваме от тях.

Прощавайки си, ще бъдете по-отворени за даване и получаване на любов в бъдеще, което е ключово за здравословна, дълготрайна връзка.

7. Приемете, че не можете да контролирате всичко.
Независимо колко много се опитвате, има някои неща, които са извън вашия контрол. Това може да е трудно хапче за преглъщане. Не можете да накарате някого да ви обича, не можете да го накарате да бъде човекът, който искате да бъде, и не можете да го накарате да остане, ако иска да си тръгне. Трудно е, но когато осъзнаете и приемете, че нямате контрол върху това, което е извън вас, това всъщност може да помогне за стреса и безпокойството ви.

Това, върху което имате контрол, са вашите чувства. Отделете време да ги обработите. Практикувайте самообслужване. Станете най-доброто от вас. Това са неща, които са изцяло под ваш контрол. Фокусирайте времето и енергията си върху себе си, вместо да се тревожите и стресирате за неща, които не могат да бъдат променени. Което ни води до ...

8. Практикувайте самообслужване.
Когато сте в процес на отпускане, може да не се чувствате като нормалното си аз. Може да имате по-малко енергия, да се чувствате по-малко мотивирани и да се чувствате малко депресирани като цяло. Когато се чувствате така, важно е вашето благосъстояние да стане ваш основен приоритет. Уверете се, че си почивате обилно, ядете добре и поддържате активност. Излезте с хората, които ви носят радост, и се опитайте да изрежете възможно най-много токсичност от живота си.

Дайте си време и да скърбите. Почитайте болката, която изпитвате без преценка. Плачете, когато трябва - това не е признак на слабост. Плачът всъщност ви позволява да освободите стреса и да се излекувате и в това няма срам.

9. Запитайте се какво всъщност искате в една връзка.
Когато сте готови за нова, сериозна връзка, важно е да знаете точно какво търсите. Ако не знаете какво търсите, как е възможно да го намерите?

Ако сте човек от списъка, направете следното: Запишете всичко, което искате от някого във връзката - това може да бъде кратко или дълго, колкото искате. Помислете за човека, когото пускате. Съвпадат ли с нещата от вашия списък? Шансовете са, че ако четете тази статия, те няма.

кажи нещо хубаво на гаджето си

Позволете си да се пуснете и да продължите напред. В краткосрочен план ще бъде трудно, но има вероятност да благодарите на себе си.

Автор на бестселъри и треньор за овластяване

Шани държи огледало на душата ти, за да видиш колко си красива вече. Тя е основател на Тя Розова революция , автор на бестселъри, лидер на овластяване и международно публикуван писател.

Думите й достигнаха и докоснаха милиони, докато нейните книги са си пробили път в ръцете и сърцата на хиляди жени по целия свят.

Можете да научите повече за Шани, като се насочите към нейния уебсайт и свързване с нея на Instagram .