7 съвета за хора, които се страхуват от обвързване
Страхът често е причината номер едно, поради която много хора не могат да се обвържат с връзките. Този страх може да произтича от предишни романтични връзки, които са се объркали, израснали в разбито семейство или дори страх от загуба на индивидуалността. Каквато и да е причината, ако се страхувате от ангажираност, но искате, има неща, които можете да направите, за да преминете през нея.
Ето седем съвета, които могат да ви помогнат да преодолеете страха от ангажираност:
1. Бъдете честни със себе си
Запитайте се от какво наистина се страхувате, казва Елън Болин , треньор по отношения. „Ами ангажиментът е толкова страшен '>
2. Помислете, че може да са те, а не вие.
Някои хора се страхуват изобщо от обвързване, а други хора се страхуват от обвързване с конкретен човек, обяснява експертът по запознанства, Джеймс Андерсън . „Трябва да се замислите и да решите кой от тях ви описва. Ако сте отворени за обвързване, но не и за настоящия си партньор, наистина помислете защо е така и определете дали това вероятно ще се промени. Ако просто се страхувате от всеобхватна ангажираност, трябва да поразровите малко, за да определите първопричината. '
3. Запишете страховете си.
Понякога е по-лесно да извадите всичките си мисли, когато го запишете. По някакъв начин можете да отстъпите и буквално да видите какво е това, което ви задържа. „Ще бъдете по-ясни, когато го видите черно на бяло и ще можете да се справите с всяко препятствие едно по едно. Това ще ви даде по-добро разбиране и ще видите, че не е толкова страшно, колкото си мислите “, казва Болин.
нещо наистина хубаво да кажете на приятелката си
4. Поставете някои цели.
След като разберете по-добре защо се борите със страх от обвързване, можете да си поставите някои цели за справяне с този страх. „Те могат да включват всичко - да подходите по различен начин, да се срещате извън вашия тип, да правите страшни бебешки стъпки с партньор, с когото може би сте отлагали ангажимент - или нещо, което ви отвежда по-близо до изграждането на здравословни отношения с някой, който иска това, което искате “, Обяснява психотерапевтът и треньор по връзки, Тони Колман, LCSW, CMC .
5. Фокусирайте се върху партньора си.
Когато се ангажирате с един човек, вие избирате този човек от всички останали опции, които са там в света на запознанствата. „Това може да бъде неудобен избор и не трябва да се прави с лека ръка. За да го улесните, отделете малко време, за да помислите какво наистина обичате в настоящия си партньор. След това помислете за всички останали хора, с които сте се срещали до този момент, преди да ги намерите. Ако не смятате, че има реалистичен шанс да намерите по-подходящо, трябва да дадете шанс на ангажираността “, казва Андерсън.
6. Говорете за това.
След като отделите време да определите основната причина за страха си от обвързване, трябва да говорите за това с партньора си. „Това е особено полезно, ако вашият партньор е готов да се ангажира и би искал да бъдете на същата страница. Говорете за вашите резервации и разберете техните мисли. Те може да са в състояние да успокоят ума ви или да засилят страховете ви “, обяснява Андерсън. Така или иначе ще получите по-добра представа дали ангажиментът е правилният ход или не.
7. Потърсете професионална помощ.
Понякога най-добрият начин да преодолеете този страх или който и да е, който е свързан с връзките, е да говорите с терапевт. Оттам може да успеете да определите основната причина, поради която не можете да се ангажирате и професионалист може да работи с вас да предприемем правилните стъпки за преодоляване на този страх и в здравословна, дългосрочна връзка.
