6 стъпки, за да накарате щастието да се придържа
Лесно е да се съгласим с факта, че всички искаме щастие в живота си. По-трудно е да се съгласите какво точно е и как да го получите. Това е нещо, което може да попречи на вашето собствено щастие.
Знаете, че искате да бъдете щастливи и знаете, че е важно за вашето благосъстояние. Объркани сте и не сте наясно как всъщност да стигнете до щастието. Това не е изненадващо, тъй като от покривите се извикват толкова много митове и послания. Трудно е да се знае кои са най-правилните за слушане, особено когато голяма част от съобщенията са в конфликт помежду си.
Ето защо обичам да разчитам на положителна психология, науката за щастието и човешкото представяне, за да ми кажете какво работи. Научавайки за полето и преминавайки към него, аз самият промених живота си. Преминах от естествен песимист към обучен оптимист . Започнах да виждам чашата наполовина пълна, а не наполовина празна. Започнах да вярвам в себе си и да се наслаждавам на всяка стъпка от живота си.
Имаше много учения това направи тази трансформация възможна, но имаше шест, които наистина се откроиха. Това бяха онези, които ме тласнаха през ръба и влязоха в балона ми за щастие. Сега искам да ги споделя с вас, за да можете сами да направите същата трансформация.
1. Научете науката за щастието.
Спрете да слушате случайни хора, които ви дават произволни съвети за щастие. Вместо това слушайте науката за това. Науката за позитивната психология ще ви каже това, което изследванията показват, че е най-ефективният път към щастието. Необходимо е само една книга , един онлайн курс , или един разговор с експерт за да разберем някои факти.
2. Разберете какво ви прави щастливи.
Няма универсален подход за щастие, поради което трябва да бъдете по-добри свържете се със себе си за да разберете какво подхранва вашето уникално щастие. Разберете какви са вашите ценности и живейте живота си в съответствие с тях. Свържете се с най-добрите си сили и ги използвайте всеки ден. Осъзнайте каква е вашата цел в живота и водете живот, който подхранва тази цел.
3. Изберете положителна перспектива.
Можете да направите рай от ада и ад от небето. Всичко е свързано с вашата перспектива. Можете да изберете да виждате предизвикателствата си като възможности за растеж. Можете да изберете да виждате неуспехите като знания. Можете да изберете да се съсредоточите върху това, което е добро в живота ви. Всички тези неща оказват огромно влияние върху вашето щастие.
4. Подхранвайте отношенията си.
Като човек вие сте социално същество. Вие не само се нуждаете един от друг, за да оцелеете, но и да процъфтявате. Това не означава, че трябва да бъдете екстровертни и да се разхождате с хората 24 часа в денонощието седем дни в седмицата. Напротив, това означава, че трябва да развиете дълбоки, смислени отношения с шепа (или двама) хора в живота си.
5. Отнасяйте се към тялото си с любов.
Преместете го, подхранете го и му дайте останалото, от което се нуждае . Без тези основи няма да се чувствате физически добре, което прави още по-трудно да се чувствате психически добре. Имайте специални ежедневни слотове за упражнения и продължете да се движите през целия си ден. Използвайте жестовете на тялото си, като усмивка, прегръдка и смях, за да повишите нивата на щастие от физическия фронт.
6. Бъдете неподвижни.
Щастието трудно ще ви настигне, ако сте твърде заети, за да го забележите. Спри да тичаш от едно към друго, от една мисъл към друга. Научете се да забавяте и отделете време за размисъл. По този начин се свързвате с интуитивния си глас, който допълнително ще ви насочи към вашето щастие.
По принцип има много неща, които можете да направите, за да накарате щастието да залепне и нито едно от тях не трябва да бъде трудно. Разбира се, промяната на вашата гледна точка на положителна може да отнеме известно време и усилия, но с последователна практика и състрадателно сърце, пътуването до нея ще бъде добро.
Не забравяйте, че сте човек битие , не е човек правиш . Когато се научите да забавяте, ще осъзнаете, че вашето задоволство вече е тук.
Gaia от Med Retreats и PTSD Coaching специализира в неинвазивни, базирани на мозъка техники, които помагат на клиентите да облекчат симптомите на ПТСР, травма и тревожност. Тези техники са лесни и лесни за използване и могат да се прилагат самостоятелно, след като клиентът се научи как да ги прилага, което води до мощно и полезно дългосрочно въздействие.
