6 „лоши“ психологически черти, които всъщност могат да имат големи ползи

Повечето от нас имат някакъв аспект от нашата личност, по който не сме луди и може би дори виждаме като пречка. Може би сте наясно, че сте прекалено анален за определена област от живота си, или може би приятелите ви са разочаровани от навика ви да внезапно отменяте плановете си, защото просто се нуждаете от време насаме. Въпреки че личният растеж и работата по нашите недостатъци определено са от полза, има начини, по които не бива да се опитваме да премахнем твърде много своите странности - по-скоро трябва да се научим да мирно съжителстваме с тях.

Изследванията все повече показват това, което мнозина от нас знаят интуитивно: Често в нашите странности има голяма стойност. Дори черти, които най-често се смятат за отрицателни, могат да осигурят полза, било защото са свързани с други, по-положителни черти, или защото има присъща полза в самата „отрицателна“ черта. Интровертността и невротизмът са чудесни примери за това, но дори ADHD или преживяването на болезнени житейски обстоятелства в крайна сметка може да ни тласне по добри начини. Ето няколко от чертите, които всъщност могат да ни помогнат, ако им позволим.

Интроверсия

В училище и в бизнеса интровертите често се пренебрегват или недооценяват, особено във връзка с по-очевидното присъствие на екстроверта. Но в действителност някои от най-великите умове на всички времена са били интроверти - Чарлз Дарвин, Алберт Айнщайн, д-р Сеус и Бил Гейтс, за да назовем само няколко. В нейната книга Тихо: Силата на интровертите в свят, който не може да спре да говори , Сюзън Кейн твърди, че тихата, творческа сила на интровертите е до голяма степен подценена в нашето общество, което днес е много изградено за екстроверти. Не винаги е било така, казва тя - през по-голямата част от историята самотната работа е била много по-норма от груповата работа, но в наши дни начините, по които са изградени офисите и училищата, силно обслужват екстровертите.

Важно е да се отбележи, че интровертността не е въпрос на това да бъдеш „тих“ или „срамежлив“: По-скоро континуумът „версия“ е по-скоро за типа ситуации, от които черпиш енергия. Екстравертите се чувстват енергични, като се намират в стимулиращи социални ситуации, докато интровертите са склонни да се свръхстимулират от тези настройки и се нуждаят от малко време, за да се захранват отново.

Но като се има предвид креативната и интелектуална мощ на интровертите, всеки може да се възползва, ако преоценим нагласите си и училищните и офисните настройки. Както казва Каин, трябва да позволим на интровертите свободата и околната среда да правят това, което правят най-добре: Мислете дълбоко сами и се събирайте с другите в офиса или класната стая спонтанно, а не задължително. (Ето я TEDx разговор , в която тя разширява това.)

Голяма част от населението може лично да потвърди факта, че интровертността в никакъв случай не е недостатък - това може да бъде голямо предимство, особено ако сте предприемач, художник, технологичен гений или в друг бизнес, в който мислите или да създавате сами, е даденост. И ако сте интроверт, който трябва да работи като част от екип, уверете се, че разполагате с времето, което ви е необходимо, за да свършите най-добрата си работа. Ако възприемете своята интровертност непримиримо, това може да бъде голяма полза за вас и околните.

Невротизъм

Обикновено невротизмът не се смята за най-привлекателната черта и невротичните хора са склонни да получават много скръб за това. Но в допълнение към вътрешния си комедиен потенциал, невротизмът всъщност не е толкова лош, който трябва да има. (Пълно разкритие, аз съм малко невротик, така че този запис може да бъде предубеден.) При условие, че имате известна степен на самосъзнание около него и сте предприели някои стъпки, за да го овладеете, той може да осигури някои много реални ползи в живот и работа.

Невротизмът ви прави по-съвестни за един, тъй като е по-малко вероятно да оставите нещата да ви изплъзнат или да пропуснете краен срок. Освен това, проучване преди няколко години предполага, че невротизмът всъщност е свързан с творчеството, тъй като обръщането на една идея в главата ви може да ви направи по-вероятно да имате творчески пробив. И това предложение изглежда потвърдено от науката за мозъка. Друг проучване , само миналия месец, установи, че невротичните хора могат да живеят по-дълго, като имат по-малък риск от смърт от всички причини, включително рак. Това може да се дължи на това, че е по-малко вероятно да оставят рутинните грижи да отпаднат и по-вероятно да потърсят медицинска помощ, когато нещо се обърка.

Невротизмът е свързан с интелигентността, но тъй като във връзката може да има и други медииращи фактори, е по-трудно да се направи това твърдение. Разбира се, много блестящи и изключително креативни хора през историята са били известни невротици и макар това да не е доказателство, че невротизмът води до успех, това със сигурност не вреди на аргумента. И въз основа на проучванията изглежда, че има някои много реални психологически и физически ползи от невротизма.

Мислене извън кутията

Изследователите, които изучават мисълта, често се позовават на няколко различни разновидности, които са взаимно допълване: Конвергентното мислене е в състояние да канализира информацията, с която разполагате, за да получи един верен отговор, и това е типът, който се застъпва в много образователни дейности системи и се възнаграждава при стандартизирано тестване. Неговият двойник, дивергентно мислене, е способността да генерира нови идеи и да измисля множество решения на даден проблем. Той е по-съобразен с творчеството или нестандартното мислене.

Творчеството определено се празнува повече, отколкото беше. Въпреки че някои дисциплини винаги са разчитали на мислители извън кутията - изкуство, литература, наука, филмопроизводство и реклама - това не винаги е било толкова ценно в масовия поток. Но отчасти поради начина, по който технологията е променила играта, има много повече възможности и възможности за нестандартно мислене, от самата технологична индустрия до творческите възможности за предприемачество, които съществуват поради нея.

За съжаление, дори и днес, мисленето извън кутията е обезкуражено и дори наказано на мястото, където трябва да се насърчава - в училищата, където „правилният“ отговор има тенденция да бъде възнаграден за интересния. И макар че разбира се има ползи от това как да се намери правилен отговор, подчертавайки го твърде силно, в дългосрочен план може да не се отрази добре на децата. Изследовател Карън Арнолд , която през годините проследяваше валерикторите от гимназията и пише за резултатите им в своята книга Животи на обещание, установиха, че валедикторите се справят добре за себе си, но те обикновено не са истинските новатори или разрушители в своите области. „Те се подчиняват на правилата, работят усилено и обичат да учат, но не са разрушителите на плесен“, каза в интервю за Бостънския колеж. „Те работят най-добре в системата и е малко вероятно да я променят.“

По същия начин изследователите, които са проследявали креативността през годините, са установили, че чертата в детството е такава свързани до някои много положителни резултати в живота на възрастните. Всъщност детското творчество беше три пъти по-силно свързано с успеха на възрастните в много различни области (академични среди, предприемачество, политика, литература), отколкото IQ на детството. Така че, ако вие или вашите деца не се чувствате като у дома си в системите, които ценят „правилния“ отговор пред интересните и креативни, не се отчайвайте - наградите ви може да дойдат по-късно. Ако успеете да възприемете своето нестандартно мислене и да разберете как да го насочите към дисциплина, която го оценява, в крайна сметка това може да е много по-ценна черта от мисленето вътре в кутията.

Разпитвате се

Това е тънка граница: Прекаленото разпитване може да доведе до неувереност в себе си и неефективност. Но да бъдем отворени за идеята, че какво мислиш, че знаеш може да се обърка може да ви позиционира добре, както в кариерата, така и във връзките ви. Макар да изглежда, че придържането към оръжията е по-мощното нещо, което предизвиква уважение, това не винаги е така. По-рано тази година проучване установи, че чертата, известна като интелектуално смирение - да бъдеш смирен по отношение на собствения си интелект и убеждения и готов да признаеш, че може да са несъвършени - е свързана с редица желани черти. Например хората с по-голямо интелектуално смирение са по-склонни да оценяват слабата научна информация като такава, по-малко склонни да отправят призиви за характера на автора на статията, с който не са съгласни, и по-малко вероятно да са сигурни, че техните религиозни вярвания бяха правилни.

И тази готовност да се самооцениш и преоцениш може да те отведе далеч в живота. „Ако седите около маса на среща и шефът е с много ниско интелектуално смирение, той или тя няма да изслуша предложенията на други хора“, казах авторът на изследването Марк Лири в изявление. „И все пак знаем, че доброто ръководство изисква широка перспектива и отчитане на възможно най-много перспективи.“ Така че не чувствайте, че трябва да имате силни и непоклатими убеждения и да ги принуждавате другите да продължават напред. Както се оказва, отвореността и възприемчивостта към нови идеи и поправянето на старите ви може да е много по-ефективен начин.

Наличие на дефицит на вниманието / хиперактивност (ADHD)

Независимо дали сте дете или възрастен, ADHD може да бъде изключително разочароващо. Но много от най-успешните хора в науката, музиката, спорта и други арени имат това разстройство и със сигурност има някои положителни страни в него.

За децата „дефицитът“ на вниманието им всъщност може да бъде адаптация, която да им помогне да приемат повече информация. Неотдавнашно проучване установи, че в тест, при който участникът е трябвало да присъства на определени подкани и да игнорира други, възрастните обикновено са били по-добри в отговорите на въпроси относно подканите, на които е било казано да присъстват - но децата са били по-добри в отговорите на въпроси относно подканите, които са били каза да се игнорира. Това предполага, че умовете на децата като гъба могат да бъдат настроени да фокусират по-малко и да поемат повече. Разбира се, това може да е малко утешително, когато оценките са изложени на риск, но с повече изследвания за вниманието и развитието на децата, надеждата е, че училищата ще се адаптират по-бързо и ще бъдат малко по-прогресивни в лечението на децата с разстройство и без.

И за деца, и за възрастни, едно от най-големите предимства на ADHD може да бъде парадоксалният „симптом“, известен като хиперфокус . Много хора с разстройство установяват, че са в състояние да се съсредоточат толкова внимателно върху задача, че се интересуват от това, че часовете летят, и всъщност е трудно да се откъсне вниманието от задачата. Това е като да сте в зоната или в състояние на поток и изглежда, че е добре дошло предимството на разстройството. Така че, ако имате ADHD, предприемете необходимите стъпки по отношение на лечението (поведенческо или фармацевтично), но също така осъзнайте, че има някои съвсем реални ползи за ADHD, които дори могат да ви тласнат по-далеч от средния Джо.

Имате травма или други болезнени обстоятелства в миналото (или настоящето)

Много от нас са преминали през събития в живота, които сме склонни да мислим, че намаляват стойността ни, правейки ни по-малко пълноценни или по-малко способни. Но в действителност често е точно обратното: Когато обработваме своите болезнени обстоятелства - минали травми или настоящи проблеми с психичното здраве - това може да ни направи по-силни, по-съпричастни и по-движени. Има определена връзка между неблагоприятните събития в живота и насочването към успех, при условие че събитията се обработват адекватно.

Констанс Шарф, д-р , изследовател на пристрастяване с Център за лечение на Cliffside Malibu, казва, че това е връзка, която тя и нейните колеги виждат непропорционално в клиентела с високи постижения. „Това, което кара някого да постигне на това ниво - топ мениджърите - често е стрес или травма, случила се рано“, казва тя. „Има нещо, което обикновено е ранно преживяване, което подхранва този вид двигател и често това е същото, което води до пристрастяване. По-голямата част от децата не са имали някакви основни нужди, така че те са много, много трудни за успех. '

Scharff добавя, че травмата очевидно може да доведе до депресия и PTSD, но по-често, отколкото бихте очаквали, тя може да служи и за каране на човек напред. „Ние наричаме това преживяване„ посттравматичен растеж “, казва тя. „Когато човек се сблъска с животозастрашаващо преживяване и излезе от другата страна, в някои случаи това може да даде тласък на този човек, чувството, че ако успее да преживее това ужасяващо преживяване, може да преживее всичко. Това отваря човека за възможности, които не е виждал преди, и може да ги направи по-чувствителни и полезни за страдащите. В почти всички случаи тези, които изпитват посттравматичен растеж, развиват по-голяма оценка за живота като цяло и това излъчва във всичко, което правят. '

Тази идея е изследвана подробно в книгата Свръхживели , който разказва историите на хора, които не само се възстановяват от травмата, но я превръщат в интензивен стремеж и постижения в живота.

Така че не мислете за своите „отрицателни“ личностни черти като за изцяло отрицателни - вероятно има и положителни страни. Отново, макар личният растеж да е страхотен и необходим, не терапирайте всичко вашите странности далеч. Те всъщност може да са полезни.

Gaia от Med Retreats и PTSD Coaching

Помагам на клиентите, които страдат от симптоми на ПТСР, да създадат по-щастлив живот, използвайки неинвазивни техники за интервенция на ПТСР, оценки на емоционалния баланс и тренировки за щастие, обучени онлайн и лично, за хора и малки групи. Аз и моят екип провеждаме нашите отстъпки в красивата испанска Коста дел Сол.

Посетете ни днес в Gaia от Med