4 Неща, които психолозите правят всеки ден, за да се чувстват по-щастливи

Независимо дали ще плуват или записват за какво са благодарни , тези експерти по психично здраве знаят как да отделят време за ежедневни грижи за себе си.

Въпреки че няма нито една тайна за щастието, редовни грижи за себе си може да извърви дълъг път към повишаване на настроението ви. Хората намират радост на различни места, така че ключът е да се идентифицират здравословни навици, които моля ти —И всеки ден отделяйте време за тях.

„Както каза Аристотел,„ Щастието е дейност “, казва д-р психоаналитик Джейсън Уилър. „Много неща в живота просто ни се случват, но много други неща трябва правя, и да бъдеш щастлив е един от тях. '

И така, какво правят експертите по психично здраве, за да впрегнат щастието? Помолихме трима терапевти да споделят ежедневните стратегии за самообслужване, които им помагат да останат позитивни и основателни, дори по време на стрес. Ето четири от техните навици да се радвате да опитате сами.