15 лесни начина да привлечете повече любов и позитивност в живота си

Ако искате да се чувствате по-малко негативни през деня, да създадете по-добри отношения и да постигнете невероятни възможности за кариера, тогава ще искате да направите каквото можете, за да привлечете повече любов и позитивност в живота си. И това обикновено включва промяна в начина, по който мислите.

Да, това включва и положителни ежедневни утвърждения и списъци с благодарности . Но има така много повече можете да направите, когато става въпрос за промяна на вибрациите, които излъчвате, привличане на по-добри (прочетете: по-малко токсични) хора и създаване на невероятен, положителен живот за себе си.

Очевидно има много работа, която отива за постигането на тези цели, освен просто мислене на добри мисли. Но промяната прави изглежда имат корени в начина, по който мислим и енергията, която отделяме. „Освен факта, че се чувстваме по-добре за живота, когато сме фокусирани върху позитивното, често сме по-продуктивни, по-симпатични и по-вероятно да привлечем положителни хора и възможности в живота си.

Така че, каквото и да искате - било то по-добри приятели, подкрепящ партньор, повече предложения за работа или просто спокойствие и по-малко кофти ден - позитивността е мястото да започнете. Ето няколко начина да внесете повече от това в живота си.

1. Прекарвайте по-малко време с негативни хора

Ако някой от приятелите ви непрекъснато ви влачи или изглежда не можете да говорите с родителите си, без да влезете в битка, обадете се да спре за известно време. Ограничете контактите си с тях или просто прекъснете връзките, ако можете. След като се отървете от негативните, нездравословни или токсични хора в живота си, толкова по-скоро можете да се почувствате по-леки и щастливи. И когато станете по-леки, в живота ви ще започнат да идват по-любящи хора.

2. Повтаряйте ежедневно потвържденията

Вместо да се фокусирате върху негативните мисли - или по-лошо, да им се отдадете - започнете да пълните главата си с положителни ежедневни утвърждения които ви вдъхновяват да виждате нещата по различен начин. Това, което правят, е да изместят енергията ви, за да можете да промените мисленето си и да станете отворени за позитивност. Когато се отворите към положителните утвърждения и започнете да се чувствате по-позитивни, с течение на времето нещата в живота ви ще се променят, защото сте променили отношението си.

Моите ежедневни твърдения са:

„Прощавам ти, съжалявам и те обичам”

„Дори да съм [попълнете празното], ще [попълнете празното], защото приемам и обичам себе си напълно“. Например, дори да съм разочарован, ще изслушам тъгата си и ще науча от какво имам нужда, защото приемам и обичам себе си напълно.

„Всеки ден се ангажирам със себе си да се науча как да се науча да ме обичам“

Аз ги практикувам всеки ден, когато се събуждам и казвам своите твърдения съзнателно и на глас. Понякога, когато имам нужда от помощ за фокусиране, използвам огледало.

3. Изградете поддържаща мрежа

Въпреки че това определено няма да се случи през нощта, това е нещо, което трябва да започнете да работите по-скоро. Погледнете вашия приятелски кръг. Подкрепяте ли се един друг? Имате ли гърб един на друг? Знаейки, че имате няколко души, на които можете да разчитате, когато главата ви не е съвсем правилна, ще ви изведе, когато сте надолу.

4. Поставяйте се там по-често

Един от начините да изградите мрежата си за поддръжка и да привлечете повече любов в живота си е като излезете навън. Да ... ще трябва да напуснете къщата си, ако искате да видите някаква положителна промяна. (Въпреки това, невероятно си струва да оставате и да бъдете сами от време на време). Не позволявайте на това, което се случва в живота ви, да повлияе на способността ви да общувате с хора и да участвате в дейности. Просто излезте там - присъединете се към клуб, отидете на тази среща, посетете приятел - и вижте какво ще се случи.

5. Опитайте се да се чувствате по-благодарни

Ако все още не сте се качили на борда благодарствени списъци и списания , може би е време да промените това - особено след като те са един от най-добрите начини да привлечете повече позитивност към живота си. Никой не обича да продължава да дава подаръци на хора, които са неблагодарни и животът функционира по същия начин. Ако постоянно сте недоволни от дарбите на живота, тогава животът няма да продължи да се раздава. Вместо това практикувайте благодарност. Помислете за даровете, които животът Направих донесе ви и се опитайте да впрегнете всекидневно. Вашето настроение естествено ще се повиши.

6. Прочетете няколко книги за самопомощ

Колкото повече можете да напълните мозъка си с цялото това положително нещо, толкова по-добре. И един от най-добрите начини да направите това е с книги за самопомощ. Книги като Изкуството на щастието от Далай Лама или Силата на Не в от Екхарт Толе са фантастични, с които да започнете. Вземете ръцете си върху един от тях и вижте дали това няма да промени начина, по който подхождате към живота.

Другите ми любими книги за самопомощ са:

Пътят, по-малко пътуван от М. Скот Пек

Кой ми премести сиренето от Спенсър Джонсън

Просветеният градинар от Сидни Банкс

Даровете на несъвършенството от Брене Браун

Примигвай от Малкълм Гладуел

Можете да посетите моята библиотека за повече вдъхновение за четене.

7. Преследвайте тези цели

Хората, които привличат добри неща в живота си, обикновено са онези, които щастливо преследват гол - и правят по пътя готини неща. Както Хупър казва, „Чрез поставянето на конкретна лична цел животът ви може да има усещане за цел и посока - две неща, които могат да привлекат много положително джуджу в живота.“

8. Опитайте се да бъдете по-малко осъдителни

Нищо не може да съсипе деня ви или да ви повлече надолу по-бързо от осъдителните очи. Хората могат да усетят това и е заразно. Да съдиш другите е обратното на това да си благодарен. Така че не гледайте камите на досадния човек на опашката в кафенето или мразете този, който задържа трафика. Просто не си струва.

9. Изберете вашите новини разумно

Ако се чувствате супер засегнати от новините (и наистина кой не?), Може би е време целенасочено да следвате хора, които говорят за добре нещата. Истината е, че светът е пълен с добри хора, които правят невероятни неща. Просто не чуваме за тях. Следвайте позитивни хора в Instagram, Facebook или Twitter. Вдъхновете се от всички прекрасни хора там. Споделете публикациите им, насърчете ги и вижте колко добре се чувствате.

10. Бъдете възможно най-гъвкави

Дори ако животът не върви по вашия начин, опитайте се да вървите по течението, когато е възможно. Ако с вас е лесно да се справите, ще започнете да привличате в живота си хора, които ще резонират с тази енергия. Колкото по-гъвкави и приспособими ставате, толкова повече хора ще влязат в живота ви и ще има и повече възможности, които ви предстоят.

11. Направете терапията приоритет

Ако имате някакви лични прекъсвания, тревоги или депресия, това очевидно може да повлияе на това как се чувствате. Но и кой и какво привличате в живота си. Така че, ако можете, намерете терапевт и започнете процеса на работа през нещата. Можем да ви забележим и да ви помогнем да се върнете в релсите, за да можете да създадете и поддържате по-позитивен, обичащ и изпълнен живот.

12. Обърнете внимание на вибрациите, които издавате

Не се чувствайте задължени да се усмихвате, ако не го чувствате. Но обърнете внимание на енергията, която влагате в света, и какво може да привлече. Енергията, която отделяте, обикновено е това, което получавате обратно от хората. Затова се усмихнете, върнете раменете си, дръжте главата си нагоре и бъдете възможно най-отворени.

13. Починете си от социалните медии

Един от най-бързите начини да се лишите от позитивност е да се сравнявате с другите. Като Дейвид Брудо, главен изпълнителен директор и съосновател на приложението за личностно развитие Remente ми казва, че е важно да Спри се превъртате през харесвания на Facebook и Instagram и си дайте съзнателна почивка от снимките на живота на други хора. Ще се почувствате така много по-добре като резултат.

14. Практикувайте внимателност през целия ден

Няма нищо много симпатично или забавно в това да живееш в миналото или да се тревожиш за бъдещето. И затова внимателността е толкова голяма работа, що се отнася до позитивността. „Съжалението за миналото и притеснението за бъдещето ще създадат негативна среда за вас и хората около вас“ казва Райън Потър LCSW, MCAP, ICADC . „Много от нещата, които ни държат в негативно състояние на ума, са извън нашия контрол. Можем да използваме внимателност, за да избегнем тези умствени капани и да останем позитивни в момента. '

15. Дайте това, което искате да получите

Ако искате повече любов в живота си, бъдете по-любвеобилни. И ако искате да се чувствате по-благодарни, практикувайте благодарност всеки ден. Наистина работи във всяка ситуация. Кажете, че искате да получите повече уважение от вашите колеги, когато правите усилия за лечение тях с уважение предавате очакванията си за връзката, което увеличава вероятността те да отговорят в натура.

Правете тези неща и обещавам, че ще забележите малки промени към по-добро.

Gaia от Med Retreats и PTSD Coaching

Помагам на клиентите, които страдат от симптоми на ПТСР, да създадат по-щастлив живот, използвайки техники за неинвазивна интервенция на ПТСР, оценки на емоционалния баланс и тренировки за обучение по щастие, онлайн и лично, за хора и малки групи. Аз и моят екип провеждаме нашите отстъпки в красивата испанска Коста дел Сол.

Посетете ни днес в Gaia от Med