15 лесни неща, които можете да направите, които ще ви помогнат да се почувствате по-щастливи през следващите 5 минути

Всеки ден не винаги е най-добрият ден, но когато това се случи, ние имаме силата да го обърнем. Наша отговорност е да се отърсим от лошото настроение и да преминем към по-зелени пасища! Ето няколко идеи, които да помогнат за изстрелването на гнилия ден за идването на царството ...

1. Пийнете вода.
   Може да сте дехидратирани! Вашето тяло се нуждае от вода. Не сок, сода или алкохол - вземете висока чаша вода и си накарайте да изпиете цялата.
2. Оправи си леглото.
   Когато имате много да вършите и се чувствате поразително, оправянето на леглото ви може да бъде първата стъпка за оправяне на живота ви. Също така (надявам се) ще ви обезкуражи да се връщате отново в него.
3. Опитайте нещо ново.
   Избягайте от рутината си и объркайте нещата! Това може да бъде толкова просто, колкото ходенето по различна улица - всичко, за да излезете от автопилота и да присъствате там, където се намирате.
4. Вземи си душ.
   Животът се чувства различно, когато си чист! И може да ви даде прилив на енергия, ако се чувствате летаргични. Измийте косата си и си направете масаж на главата.
5. Оставете бележка.
   Направете нечий ден, като оставите бележка „красива си“ на огледалото в банята.
6. Закусете.
   От здравословни хранителни вещества! Говорим за плодове, зеленчуци и протеини. Когато тялото ви се чувства добре, мозъкът ви ще го последва. Ако не ви се приготвя цяло ядене, може би хапнете само парче плод, нещо, което можете да изгорите през целия ден, а не за 5 минути.
7. Разходи се.
   Само няколко минути чист въздух могат да ви дадат нова перспектива. Дайте на тялото си малко естествена светлина, дишайте малко по-различен въздух, раздвижете малко краката си, дори ако това е само за пет минути. Позволете си да мислите за някои различни мисли.
8. Включете музика, която наистина обичате.
   Играйте го толкова силно, че попива през кожата ви. Танцувайте по пижама. Почувствайте болката.
9. Преоблечете се.
   Дори ако няма да излезете от къщата днес, облечете истински дрехи. Или, ако цял ден носите едни и същи неудобни дрехи и се чувствате неспокойни, преоблечете се в сънливите си дрехи и пантофи и се отпуснете.
10. Помогнете на някого.
    Без настроение? Един от най-бързите начини да се възстановите е да направите нещо добро за някой друг. Бонус точки за добро усещане, когато е случаен и не се очаква от вас.
11. Направи нещо.
    Независимо дали става въпрос за изпращане на имейл или изчистване на бъркотията от масата ви в трапезарията, просто изваждането на едно малко малко нещо от списъка ви със задачи и в списъка „свършено е“ ще ви даде огромна умствена въздишка с облекчение.
12. Променете средата си.
    Гледането на едни и същи четири стени ден след ден може да бъде пиянски. Можете ли да работите от кафене, библиотека или къща на приятел? Ако можете да добавите отиване някъде към списъка с неща, които сте направили днес, може да се почувствате по-постигнати.
13. Упражнете се.
    Направете няколко кардио упражнения, подгответе се за пот. Ако нямате време за цяла тренировка, потърсете поздрав за слънце в YouTube и се разтегнете, докато имате време. Направете няколко лицеви опори или коремни преси на бюрото си.
14. Прегърнете животно.
    Ако нямате домашен любимец, можете ли да посетите приятел? Или можете да отидете в приют за животни?
15. Научете нещо ново.
    Независимо дали става въпрос за четене на уики за тема, която ви интересува, или гледане на бърз урок в Youtube, дигиталният свят е пълен с начини да научите нещата бързо и в движение. Бонус: Вземете безплатния си месец на изучаването на ценни умения и знания точно сега!

И накрая, свържете се отново с мечтите си и стартирайте личната си трансформация с новите вдъхновяващи 30-дневни програми на BayArt, предназначени за заети хора, 30 дни на растеж .

Трансформацията не се случва просто. Но също така не трябва да е сложно. Може да е смешно.

Вижте, за да научите повече:

Вие + 30 дни растеж = Динамичният дует