114+ Цитати за внимателност Изключителен селективен

Внимателност означава наблюдавайки нашите мисли, чувства, телесни усещания и околната среда, без да съдим. Става въпрос за осъзнаване. Най-мощните цитати за внимателност ще ви помогнат да разширите самосъзнанието си, да бъдете щастливи в настоящия момент и да промените живота си.

Ако търсите вдъхновяващи щастливи цитати и насърчаване на йога цитати които перфектно улавят това, което бихте искали да кажете или просто искате да се почувствате вдъхновени сами, разгледайте невероятна колекция от усмихнати цитати , цитати за депресията , и цитати на тъгата .

Цитати за внимателност

Внимателността е осъзнатото, балансирано приемане на настоящия опит. Не е по-сложно от това. Той се отваря към или приема настоящия момент, приятен или неприятен, точно такъв, какъвто е, без нито да се придържа към него, нито да го отхвърля. - Силвия Борщайн

Внимателността е начин да се сприятелим със себе си и с нашия опит. - Джон Кабат-Зин

Бъдете внимателни. Бъда благодарен. Бъди позитивен. Бъди искрен. Бъди любезен. - Рой Т. Бенет

Единственото нещо, което в крайна сметка е реално за вашето пътуване, е стъпката, която предприемате в този момент. Това е всичко, което някога има. - Екхарт Толе

Най-добрият начин да уловите моменти е да обърнете внимание. Ето как ние култивираме внимателност. - Джон Кабат-Зин

Разглеждането на красотата в света е първата стъпка за пречистване на ума. - Амит Рей

Медитацията е да сте наясно какво се случва: в тялото ви, в чувствата ви, в ума ви и в света. - Този Nhat Hanh

Внимателност означава да си буден. Това означава да знаете какво правите. - Джон Кабат-Зин

Умът е точно като мускул - колкото повече го упражнявате, толкова по-силен става и толкова повече може да се разширява. - Idowu Koyenikan

Внимателността просто е да осъзнаваш какво се случва в момента, без да искаш да е различно да се наслаждаваш на приятното, без да се държиш, когато се промени (което ще стане), да бъдеш с неприятното, без да се страхуваш, че винаги ще бъде по този начин (което няма). - Джеймс Бараз

Усещането, че всяка задача е неприятност, скоро ще изчезне, ако се извършва внимателно. - Thích Nhất Hạnh

Умът е гъвкаво огледало, коригирайте го, за да видите по-добър свят. - Амит Рей

Практиката на внимателност означава, че се ангажираме изцяло във всеки един момент да присъстваме, като се каним да се свържем с този момент в пълно осъзнаване, с намерението да въплътим възможно най-добре ориентация на спокойствие, внимателност и спокойствие точно тук и точно сега. - Джон Кабат-Зин

Практиката на медитация не е да се опитваме да се изхвърлим и да станем нещо по-добро. Става въпрос за приятелство с това, което вече сме. - Пема Чодрен

Животът е танц. Внимателността е свидетел на този танц. - Амит Рей

Пийте чая си бавно и благоговейно, сякаш е оста, на която се върти светът земя - бавно, равномерно, без да бързате към бъдещето, изживейте действителния момент. Само този момент е животът. - Този Nhat Hanh

Безмисленият страх е по-голям от съзнателния страх. - Idowu Koyenikan

Можем да започнем със сканиране на тялото си и след това да попитаме: „Какво се случва?“ Може също да попитаме: „Какво иска вниманието ми в момента?“ или: „Какво иска да приемем?“ - Тара Брач

Не можем да форсираме развитието на внимателност. - Алън Локос

Освободете ума си и след това бъдете внимателни. Затворете уши и слушайте! - Руми

Внимателността е свързана с това да бъдем напълно будни в живота си. Става въпрос за възприемане на изящната живост на всеки момент. Също така получаваме незабавен достъп до нашите собствени мощни вътрешни ресурси за прозрение, трансформация и изцеление. - Джон Кабат-Зин

Когато отворите ума си, отваряте нови врати към нови възможности за себе си и нови възможности за помощ на другите. - Рой Т. Бенет

Да бъдем внимателни означава, че спираме преценката за известно време, отделяме непосредствените си цели за бъдещето и приемаме настоящия момент такъв, какъвто е, а не както бихме искали. - Марк Уилямс

Внимателността не е трудна, просто трябва да помним да го правим. - Шарън Залцберг

Всяка стъпка по пътя на Буда към щастието изисква практикуване на внимание, докато не стане част от вашето ежедневие. - Хенепола Гунаратана

Ходете така, сякаш целувате Земята с краката си. - Този Nhat Hanh

Всеки път, когато осъзнаем една мисъл, за разлика от това да се загубим в една мисъл, ние изпитваме това отваряне на ума. - Джоузеф Голдщайн

Концентрацията е крайъгълен камък на практиката за внимание. Вашето внимание ще бъде толкова силно, колкото способността на ума ви да бъде спокоен и стабилен. Без спокойствие, огледалото на вниманието ще има развълнувана и накъсана повърхност и няма да може да отразява нещата с каквато и да е точност. - Джон Кабат-Зин

Чувствата идват и си отиват като облаци във ветровито небе. Съзнателното дишане е моята котва. - Този Nhat Hanh

Най-голямата комуникация обикновено е как сме, а не това, което казваме. - Джоузеф Голдщайн

По същество медитацията тренира вниманието ни, за да можем да бъдем по-наясно - не само за собствената си вътрешна работа, но и за това, което се случва около нас тук и сега. - Шарън Залцберг

Където и да сте, бъдете там напълно. - Екхарт Толе

Идеята ми хрумна, че това, което искам сега, е да наситя всеки атом. Искам да премахна всички отпадъци, мъртви, излишни: да дам на момента цялото, каквото и да включва. Кажете, че моментът е комбинация от мисловно усещане, гласът на морето. Отпадъците, смъртта идват от включването на неща, които не принадлежат към момента, в който този ужасяващ разказ на реалиста: преминаване от обяд до вечеря: това е фалшиво, нереално, просто конвенционално. - Вирджиния Улф

Най-добрият начин да уловите моменти е да обърнете внимание. Ето как ние култивираме внимателност. Внимателност означава да си буден. Това означава да знаете какво правите. - Джон Кабат-Зин

Това, което търсите, е това, което търсите. - Джоузеф Голдщайн

Дали всеки акт от живота ви е като последният акт от живота ви? - Марк Аврелий

Ако пропуснете настоящия момент, пропускате уговорката си с живота. Това е много сериозно! - Този Nhat Hanh

Медитирайте ... не отлагайте, за да не съжалявате по-късно. - Буда

Внимателно и креативно, дете, което няма нито минало, нито примери, които да следва, нито оценява преценки, просто живее, говори и играе на свобода. - Арно Дежардин

Преливайте с каквото и да се случи и оставете ума си да бъде свободен: Останете в центъра, като приемате каквото и да правите. Това е най-доброто. - Чуанг

Не можете да спрете вълните, но можете да се научите да сърфирате. - Джон Кабат-Зин

Когато правите нещо, трябва да се изгорите напълно, като добър огън, без да оставяте следа от себе си. - Шунрю Сузуки

Практиката е този живот, а реализацията е този живот и този живот се разкрива точно тук и сега. - Маезуми Роши

Емоцията възниква на мястото, където умът и тялото се срещат. Това е реакцията на тялото към ума. - Екхарт Толе

Използвайте всяко разсейване като обект на медитация и те престават да бъдат разсейващи. - Мингюр Ринпоче

Сега е бъдещето, което си обещахте миналата година, миналия месец, миналата седмица. Сега е единственият момент, който наистина ще имате. Вниманието е да се събудиш за това. - Марк Уилямс

Щастието е вашата природа. Не е грешно да го желаете. Грешното е да го търсиш навън, когато е вътре. - Рамана Махарши

Пламенно направете днес това, което трябва да се направи. Кой знае? Утре смъртта идва. - Буда

Да искаш да реформираш света, без да откриеш истинското си аз, е все едно да се опитваш да покриеш света с кожа, за да избегнеш болката от ходенето по камъни и тръни. Много по-просто е да носите обувки. - Рамана Махарши

Хората обикновено смятат, че ходенето по вода или без въздух е чудо. Но мисля, че истинското чудо не е да се ходи нито по вода, нито на въздух, а да се ходи по земята. Всеки ден се занимаваме с чудо, което дори не разпознаваме: синьо небе, бели облаци, зелени листа, черните, любопитни очи на дете - нашите собствени две очи. Всичко е чудо. - Thích Nhat Hanh

Когато забелязах, че чувствата и мислите се появяват и изчезват, става все по-ясно, че те просто идват и си отиват сами. Нямаше чувство да ги притежавате. - Тара Брач

Медитацията е единствената умишлена, систематична човешка дейност, която в основата си е да не се опитвате да се усъвършенствате или да стигнете никъде другаде, а просто да осъзнаете къде вече сте. - Джон Кабат-Зин

Вашето зрение ще стане ясно само когато погледнете в сърцето си. Който гледа навън, мечтае. Който погледне вътре, се събужда. - Карл Юнг

Знанието не означава овладяване на голямо количество различна информация, а разбиране на същността на ума. Тези знания могат да проникнат във всяка една от нашите мисли и да осветят всяко едно от нашите възприятия. - Матие Рикар

Информираността е най-големият агент за промяна. - Екхарт Толе

Може би в крайна сметка духовното означава просто преживяване на цялост и взаимосвързаност директно, виждане, че индивидуалността и цялостта са преплетени, че нищо не е отделно или чуждо. Ако виждате по този начин, тогава всичко става духовно в най-дълбокия му смисъл. Правенето на наука е духовно. И миенето на съдовете. - Джон Кабат-Зин

Реалността е само споразумение - днес е винаги днес. - Дзен поговорка

Чувствата, независимо дали са състрадателни или раздразнени, трябва да бъдат приветствани, разпознавани и третирани на абсолютно еднаква основа, защото и двамата сме ние самите. Мандарината, която ям, съм аз. Горчицата, която засаждам, съм аз. Садя с цялото си сърце и ум. Почиствам този чайник с вниманието, което бих имал, ако се къпех на бебето Буда или Исус. Нищо не трябва да се третира по-внимателно от всичко друго. В съзнанието състраданието, раздразнението, горчично зелено растение и чайник са свещени. - Този Nhat Hanh

Значението се крие в незначителното. Оценявайте всичко. - Екхарт Толе

Докато не сме практикували нито концентрация, нито внимание, егото се приема за даденост и остава с обичайния си нормален размер, толкова голям, колкото позволяват хората около един. - Ая Кема

През целия този живот никога не можете да сте сигурни, че ще живеете достатъчно дълго, за да поемете още един дъх. - Хуанг По

Бъдете щастливи в момента, това е достатъчно. Всеки момент е всичко, от което се нуждаем, не повече. - Майка Тереза

Ако живеете свещеното и презирате обичайното, вие все още се поклащате в океана на заблудата. - Линджи Ишуан

Имаме само сега, само този единствен вечен момент, който се отваря и разгръща пред нас, ден и нощ. - Джак Корнфийлд

Съвършенството на характера е следното: да живееш всеки ден, сякаш ти е последен, без лудост, без апатия, без преструвки. - Марк Аврелий, Медитации

Вината, съжалението, негодуванието, тъгата и всички форми на липса на прошка са причинени от твърде много минало и недостатъчно присъствие. - Екхарт Толе

Едва когато наистина знаем и разбираме, че имаме ограничено време на земята - и че няма как да знаем кога времето ни изтече, ще започнем да живеем всеки ден пълноценно, сякаш е единственият Имахме. - Елизабет Кюблер-Рос

Внимателност, коренът на щастието. - Джоузеф Голдщайн

Истинското пътешествие на откритието се състои не в търсенето на нови пейзажи, а в новите очи. - Марсел Пруст

Тук съм, за да ви кажа, че пътят към мира е точно там, когато искате да се измъкнете. - Пема Чодрен

Всеки ден се занимаваме с чудо, което дори не разпознаваме: синьо небе, бели облаци, зелени листа, черните, любопитни очи на дете - нашите собствени две очи. Всичко е чудо. - Този Nhat Hanh

Това е истинската тайна на живота - да бъдеш напълно ангажиран с това, което правиш тук и сега. И вместо да го наричате работа, осъзнайте, че това е игра. - Алън Уотс

Настоящият момент е изпълнен с радост и щастие. Ако сте внимателни, ще го видите. - Този Nhat Hanh

Чистото осъзнаване надхвърля мисленето. Позволява ви да излезете извън бърборещите негативни саморазговори и вашите реактивни импулси и емоции. Тя ви позволява да погледнете света отново с отворени очи. И когато го направите, чувството за учудване и тихо доволство започва да се появява отново в живота ви. - Марк Уилямс

Единственият начин да живееш е като приемаш всяка минута като неповторимо чудо. - Тара Брач

В момента, в който човек обърне голямо внимание на каквото и да било, дори на стръкче трева, то се превръща в тайнствен, страхотен, неописуемо великолепен свят сам по себе си. - Хенри Милър

Днес можете да решите да ходите на свобода. Можете да изберете да ходите по различен начин. Можете да ходите като свободен човек, наслаждавайки се на всяка стъпка. - Този Nhat Hanh

В днешното бързане всички мислим твърде много - търсим твърде много - искаме твърде много - и забравяме за радостта от простото съществуване. - Екхарт Толе

Всяка сутрин се раждаме отново от вчера, нищо не остава това, което е останало днес. - Палада

Животът не се губи чрез умиране, животът се губи минута по минута, ден по влачене на ден, по всички малки безразлични начини. - Стивън Винсент Бенет

Изкуството да живееш ... не е нито небрежно отклонение, от една страна, нито страшно придържане към миналото, от друга. Състои се в това да бъдете чувствителни към всеки момент, да го считате за напълно нов и уникален, да имате отворен ум и изцяло възприемчив. - Алън Уотс

Какво би било, ако можех да приема живота - да приема този момент - точно такъв, какъвто е? - Тара Брач

Какво е свързано с нашите очаквания, планове или идеи, които ни държат толкова силно? Сякаш сме написали сценарий за пиеса от нашия живот, която тече около месец преди реалния живот, ако реалността се различава от това, което сме създали в съзнанието си, което отделяме или надуваме. - Холи Спринк

Всичко се създава два пъти, първо в ума, а след това в действителност. - Робин С. Шарма

Внимателността, наричана още мъдро внимание, ни помага да видим какво добавяме към нашите преживявания, не само по време на сесии за медитация, но и другаде. - Шарън Залцберг

Основната причина за схващане и отхвърляне, източникът на цялата ни болка, разчита на приемането на нещата - всичките ни умствени проекции - като реални. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Използваме внимателност, за да наблюдаваме начина, по който се придържаме към приятни преживявания и отблъскваме неприятните. - Шарън Залцберг

Не става въпрос за одобрение или харесване, а просто за да можете да позволите на света да бъде такъв, какъвто е, без да го възмущавате, мразите или осъждате. - Будизъм сега

Моят опит е, че много неща не са толкова лоши, колкото си мислех, че ще бъдат. - Мери Дория Ръсел

Страданията обикновено се отнасят до желанието нещата да бъдат по-различни, отколкото са. - Алън Локос

За да намалим страданието от болка, трябва да направим решаващо разграничение между болката от болката и болката, която създаваме от мислите си за болката. Страхът, гневът, чувството за вина, самотата и безпомощността са все психически и емоционални реакции, които могат да засилят болката. - Хауърд Кътлър

Никой никога не се е ядосвал на друго човешко същество, ние сме ядосани само на нашата история за тях. - Байрън Кейти

Когато присъствате, можете да позволите на ума да бъде такъв, какъвто е, без да се заплитате в него. - Екхарт Толе

Не можем да присъстваме и да пускаме нашата сюжетна линия едновременно. - Пема Чодрен

Всеки проблем, за който се смята, че е „там“, всъщност не е нищо повече от погрешно възприятие във вашето собствено мислене. - Байрън Кейти

Малко от нас някога живеят в настоящето. Завинаги очакваме какво предстои или си спомняме какво е изчезнало. - Луис L’Amour

Оттегляме се от нашия опит в настоящия момент. Отдръпваме се от суровите чувства на страх и срам, като непрекъснато си разказваме истории за случващото се в живота ни. - Тара Брач

Стандартният начин за намаляване на стреса в нашата култура е да вложим колкото се може повече енергия в опитите си да стигнем в момент, който отговаря на нашите предпочитания. Това гарантира, че чувстваме някакво ниво на стрес, докато стигнем там (ако приемем, че някога ще го направим) и по-лошо, превръща настоящия момент в неприемливо място. - Дейвид Кейн

Ако искате да победите тревогата от живота, живейте в момента, живейте в дъха. - Амит Рей

Болката не е грешна. Реакцията на болката като грешна инициира транса на недостойността. В момента, в който повярваме, че нещо не е наред, нашият свят се свива и губим себе си в усилията да се преборим с болката. - Тара Брач

Трябва да сме готови да срещнем тъмнина и отчаяние, когато те се изправят и се изправят срещу тях, отново и отново, ако е необходимо, без да бягаме или да се вцепеняваме по хилядите начини, които измисляме, за да избегнем неизбежното. - Джон Кабат-Зин

Правим толкова много, бягаме толкова бързо, ситуацията е трудна и много хора казват: „Не просто седнете, направете нещо.“ Но правенето на повече неща може да влоши ситуацията. Така че, трябва да кажете: 'Не просто прави нещо, седни там.' Седнете там, спрете, бъдете първо себе си и започнете оттам. - Този Nhat Hanh

Ако не сте в момента, или се радвате на несигурност, или обратно на болка и съжаление. - Джим Кери

Излизането от заетостта, спирането на безкрайния ни стремеж да стигнем някъде другаде е може би най-красивото предложение, което можем да направим на нашия дух. - Тара Брач

Най-фундаменталната агресия към себе си, най-фундаменталната вреда, която можем да си нанесем, е да останем в неведение, като нямаме смелостта и уважението да се гледаме честно и нежно. - Пема Ходрон

Всички същества искат да бъдат щастливи, но много малко знаят как. Поради незнание някой от нас причинява страдание, заради себе си или заради другите. - Шарън Залцберг

Енергията на вниманието съдържа елемента на приятелство и любяща доброта. - Този Nhat Hanh

Научавайки се да позволявате на различни видове дискомфорт просто да останат в стаята с вас, без да бъркате за натискане на бутон (истински или метафоричен), вие правите дискомфорта по-малък. Пулът от неща, от които се страхувате, се свива. Става много по-малко важно да контролирате обстоятелствата, защото знаете, че можете да се справите с моменти на несигурност или неловкост или разочарование без план за бягство. - Дейвид Кейн

Погледнете другите хора и се запитайте дали наистина ги виждате или просто мислите си за тях. - Джон Кабат-Зин

Често изпитваме много малко съпричастност към собствените си мисли и чувства и често се опитваме да ги потиснем, като ги отхвърляме като слабости. - Марк Уилямс

По същество медитацията ни позволява да живеем по начини, които са по-малко автоматични. Това задължително означава по-малко време, прекарано в притеснения, размишлявания и опити да контролираме неща, които не можем да контролираме. Означава, че ставаме по-малко уязвими от предизвиканите от страха, по-стари части от мозъка ни и сме по-свободни да използваме новите си и по-усъвършенствани умствени способности: търпение, състрадание, приемане и разум. - Дейвид Кейн

Признаването на болката и страданието, които се случват във вас, и позволяването на чувствата ще отнеме време, но този нов начин за справяне с тези чувства ще промени начина, по който се отнасяте към вас и към външния свят. - Кели Мартин

Най-ценният подарък, който можем да предложим на другите, е присъствието ни. Когато вниманието обгърне тези, които обичаме, те ще цъфтят като цветя. - Този Nhat Hanh

По някакъв начин винаги изглежда забравям най-мощния инструмент, който имам в родителския си арсенал: себе си. Моето присъствие. - Карла Наумбург