10 начина за предотвратяване на стреса на работното място
Стресът е неизбежен и постоянен елемент на всяка работа. Дори ако абсолютно обичате това, което правите и имате щастието да работите в професия, която запалва страстта ви и зарежда с енергия душата ви, пак ще се сблъскате със стрес.
Ползи от стреса:
The Американски институт за стрес определя стреса като реакция на мозъка на всяко търсене - по-специално всяко търсене на промяна. В малки дози стресът има много предимства. Даниела Кауфер е доцент в UC Berkeley. Тя изучава биологията на стреса и как мозъкът реагира на тревожност и травматични събития. Нейното изследване установи, че стресът има окончателни ползи. Това също така показва, че при подходящи обстоятелства правилните количества стрес могат:
- Подобрете паметта
- Подобрете умствената бдителност
- Подобрете цялостното когнитивно представяне
- Увеличете умственото осъзнаване
- Засилете всички сетива
За съжаление на повечето от нас, работно място носи повече от малко стрес. Стресът, който е хроничен и се изпитва в обилни количества за дълги периоди от време, може да бъде вредно за нашето здраве. По време на работа изпитваме натиск. Натиск да се представяме и произвеждаме от шефа си, натиск да се „разбираме“ и да бъдем екипен играч от колегите си и натискът, който оказваме върху себе си, за да постигнем и превъзхождаме това, което правим.
Въпреки че стресът е винаги присъстващ спътник на l заетостта, той не трябва да бъде поразителен и изтощителен. Както при всяко друго здравословно състояние, предотвратяване винаги е първата отбранителна линия.
