10 здравословни начина да обичаш себе си този сезон

10 здравословни начина да обичаш себе си този сезон

Днес е първият ден на пролетта и ако сте като мен, мисълта за по-топло време, цъфтящи дървета и цветя, а лятото наближава затопля сърцето ви и предлага допълнителна „пролет“ (разбирате ли?) Във вашата стъпка. Въпреки че повечето от мрачните, по-мрачни дни може да са зад гърба ни, ние можем да развеселим малко и да помислим по-реалистично за това как да стигнем до плажа, да се насладим на готвене или да отидем на топла следобедна разходка. Но ако сте като много от нас, вие също започвате да се тревожите за все още зимния си бод, който може да е или да не е все още в хибернация. Казвам, че е време да си дадете малко допълнителна любов. Все още имаме малко време, преди наистина да пробием тези дребни дрехи, така че прочетете по-долу, за да разберете 10 начина за това как да се обичате тази пролет, точно навреме за лятото!

1. УПРАЖНЕНИЕ. Независимо дали става дума за умишлено отслабване или просто за да се освободят тези ендорфини, продължете и започнете да тренирате! Знам, че много хора МРАЗЯТ да упражняват, но това е така, защото те правят ГРЕШНОТО упражнение. Включете няколко слушалки в телефона си, усилете някои мелодии и се разходете из квартала. Тази лека активност ще ускори сърдечния ритъм, ще изгори калории и ще ви предложи известно време, за да детресирате и да изчистите ума си. Звучи скучно? Вземете кученцето си със себе си! Ако това все още не звучи апетитно, харесвате ли йога? Извадете го навън и направете леко разтягане. Въпросът е да ви накара да се движите и да отделите малко време за себе си. Не можете да бъдете най-добрите, ако не се чувствате най-добре.
2. СПРЕТЕ ГРИЖИ. Не, не спирайте да се интересувате от живота или от това да обичате другите хора. Но спрете да се интересувате какво мислят другите хора! Аз съм детето на плаката, за да се тревожа за мнението на другите и за какво? Трудната истина е, че винаги ще има някой по-успешен от вас, по-щастлив от вас, по-добър в нещо от вас, дори по-хубав от вас. Но можете да промените толкова много и вместо да се тревожите за това, защо просто не направите нещо по въпроса? Когато се тревожите за мислите на други хора, вие обричате себе си! От една страна, различността те прави, прави те уникален. Защо всички трябва да се стремят да бъдат еднакви? Плюс това води само до негативизъм и ревност. Заменете тази енергия с любов и повдигащи мисли или коментари. Ако се чувствате по-малко адекватни от някой друг, подобрете нещо, което ви харесва. Това може да добави повече дълбочина към вас като човек и да започне да се чувствате по-адекватни и изпълнени.
3. УЧА. Което ме води до третото нещо: научете се. Чувствате ли се някога, че вашите приятели са невероятни във всичко и талантливи и тогава има само вас? Повярвайте ми, всички сме били там по едно или друго време. Приятелите ми са безумно креативни, са двуезични, учат юноши, те са динамични, ексцентрични и привидно правят по-важни неща в живота си, отколкото изглежда, че правя с моя. Въпреки че повечето от тях са добре пътувани, аз не съм бил извън Съединените щати. Двама от приятелите ми могат да черпят от въображението си и едвам проследявам карикатура, камо ли да правя каквато и да е свободна ръка. Въпреки това, макар да изглеждат талантливи в различни области и добре образовани, аз намирам себе си и намирам своите области на себеизразяване и опит. Чрез тези области, които се опитвам да изградя. Знам, че обичам да готвя и мога да следвам рецепта до „Т“, но също така съм малко опитен, за да мога да използвам собственото си творчество в кухнята. С това искам да взема уроци по готвене, за да науча повече за изпълнението и професионалните техники. Освен това съм добър в здравето и фитнеса. Научих, че наистина мога да се мотивирам и да вдъхновявам другите. Следователно продължих да получа своето лично удостоверение за обучение. Пробите и грешките са огромна част от живота. Може да не сте добри в това, в което са добри вашите приятели, но сте добри в нещо! Опитайте да научите нещо ново, може да откриете, че имате скрит талант!
4. ПЪТУВАНЕ. Знам, че сте заети и знам, че спестявате, разбирате или, нека бъдем честни, сте счупени. Не е задължително пътуването да е със самолет, но вие дължите на себе си да излезете от града, да отделите малко време, да си предложите малко свобода и да намерите своя вътрешен пътешественик. Живея в Северна Каролина и има толкова много места за откриване около мен в рамките на 2 часа път с кола! Помолете приятел да отиде да открие някъде ново с вас, да си приготви пикник, да отиде на поход и да слезе от пътеката. Понякога можете да намерите скрити водопади! Отидете в местен зоопарк. Около мен в рамките на 2 часа път с кола има около 4 зоологически градини, 2 от които са зоологически градини с шофиране! Виждането на животни и общуването с природата кара душата ви да се чувства свободна и спокойна! Ако не сте тип на открито, винаги можете да откриете местен музей или атракция, която да ви кара да се чувствате отново дете. Имаме локална баркада (бар + аркада), която предлага аркадни игри в стар стил и някои от НАЙ-ДОБРИТЕ варени! Има и местна кафене, което открих преди около година, в което има стотици настолни игри и те играят стари карикатури на проектор по цял ден, всеки ден. Въпросът е да направите нещо ново, да отнемете известно време и просто да бъдете свободни за няколко часа.
5. ПИШЕТЕ ИЛИ ПРОЧЕТЕТЕ. Писането не е силната страна на всеки и четенето може да не е забавно за всички, но ви призовавам да изберете такъв. За мен, четейки, мога да стана много придирчив. Книгата трябва да улови и поддържа вниманието ми и харесвам история, в която мога да се загубя. Харесва ми фантастика, нещо с фантазия, където мога да позволя на въображението си да поеме контрола. Сестра ми, от друга страна, е огромен читател. Тя чете всичко и всичко и не можах да ви кажа колко книги чете в рамките на една седмица. Възможно е обаче да имате вътрешен разказвач на истории. Опитвали ли сте някога да пишете? Взех няколко писмени часа в колежа и в началото не бях сигурен дали ми харесва. Бях изненадан, когато моите професори започнаха да коментират моя стил и колко много се радват на моите парчета. Оттам започнах малък блог и усещането, което получавам от писането, е усещане за мир. Трудно обсъждам чувствата си, но когато пиша, оставям всичко да тече. Позволява ми да имам изход и глас, а това е положително нещо, да имам глас. Опитайте се да напишете кратка история и вижте какво мислите. Публикувайте го във Facebook като Anonymous и разберете какво мислят и другите хора за него. Може някой ден да станете добре познат блогър или автор!
6. ЗАПИВАНЕ. Не, нямам предвид онези вкусни бисквитки, които сте прикачили на дъската си от месеци! Буквално имам предвид склонността към любимото ви телевизионно предаване. Хората ви казват през цялото време да не бъдете мързеливи и ми повярвайте, че разбирам това и не насърчавам мързела. Но елате момчета, нека да станем истински тук. Не заслужаваме ли всички време за престой? Да бъдеш мързелив от време на време НЯМА да ти навреди. Работя на пълен работен ден 5 дни в седмицата и ходя на училище на пълен работен ден PLUS обучение и допълнителна програма. Имам 2 дни от 7, в които не трябва да се притеснявам за работа, но все още имам училище. Приблизително през всяка друга неделя, която имам изцяло за себе си и да, обикновено ще прекарам тази малка неделя, свита на дивана, пиене на кафе, гледане на епизод след епизод на каквото и да е шоу, с което съм в момента поразена. Трябва ли да ставам и да се движа? Вероятно. Трябва ли да прахосмукам? Аз можех. Въпросът е, че ако нямам този един ден от 14 дни, за да се отпусна просто и да не се тревожа за абсолютно нищо, щях да полудея. Сигурно буквално бих мразил живота напълно. Сега, ако ми се иска, бих могъл да добавя йога или лека разходка, но в крайна сметка този ден на преяждане ми предлага известно време, за да се проверя от реалността и да се регистрирам в света на тези измислени герои и за момент да разгледам проблемите и драмата им , вместо моята собствена. Хей, това е доста забавно забавление, съгласни ли сте?
7. ДА ТЕ НАСЪРЧА. Може да имате деца, съпруг, възрастни родители и приятели. Грижите се за всички тези хора, които непрекъснато ги обичат и насърчават, но какво ще кажете за себе си? Колко често си правите комплименти? Ако го направите, правите ли го устно? Дължите си любов и насърчение точно толкова, колкото дължите на околните хора в живота си. Искам да започнете да правите нещо за себе си. Всяка сутрин, когато се събудите, погледнете се в огледалото и си кажете нещо хубаво за себе си. Може да е „Очите ти блестят тази сутрин“ или „Имаш онази голяма среща днес. Ще го убиеш! ” Трябва да започнете деня си с положителна нотка, с положителни мисли за себе си. Докато казвате нещо хубаво за себе си, правете го устно, не само в главата си. Тъй като думите излизат от твоите уста и в твоите уши, ти ще вярваш в тези думи повече, отколкото ако си ги казвал в главата си.
8. ИЗКЛЮЧИ. В нашия свръхтехнологично напреднал свят ние разчитаме на смартфони, интернет, социални медии и др. От една страна е полезно, удобно и просто страхотно. От друга страна това е довело до по-малко свързани взаимоотношения, откъсване от реалността и може да ни накара да се чувстваме неадекватни на другите. Социалните медии имат начин да направят живота на всички да изглежда по-бляскав, отколкото вероятно е. Наистина ли мислите, че всеки човек там е на някакъв таен тропически остров, никога не работи, има перфектни отношения и винаги е щастлив? Съмнявам се. Наистина се съмнявам. Но в момента, в който го гледаме, ние се чувстваме зле от собствения си живот, нали? Между социалните медии, текстовите съобщения и имейлите за работа оставаме залепени за телефоните си часове на ден! Наистина е важно да изключим екраните си и да споделим физическо взаимодействие и комуникация лице в лице. Направете правило да изключвате телефоните си в определен час всеки ден. Ако сте на вечеря с приятели, изключете екрана на телефоните си в средата на масата и първият, който вдигне телефона им, трябва да получи сметката!
9. СВЪРЗВАНЕ. # 8 води към следващия съвет: Свържете се отново. Въпреки че технологията може да ни остави да се чувстваме несвързани, ние трябва да се стремим да се свържем отново с хората около нас. Връзките са важна част от всеки здрав индивид, но днес трябва да работите още повече за изграждането и поддържането на успешни връзки. Комуникацията е огромна част от здравословната и дълготрайна връзка. Това ни кара да се чувстваме важни и ни помага да се свържем. Ефективната комуникация означава, че всеки човек се чува и всеки човек се грижи достатъчно, за да отдели време за слушане. Свържете се отново с някой, с когото обикновено говорите по телефона или чрез текст. Определете дата за обяд, разходете се в парка или вземете кафе. Въпросът е да можете да се срещате и разговаряте, така че посещението на филм или нещо, което всъщност не предлага тази възможност, би било контрапродуктивно.
10. ЛЮБОВ. Не на последно място, но определено не на последно място, любовта. Обичайте себе си и обичайте другите. Важно е да се обърне внимание на другите. Кара ви да се чувствате добре към себе си и ви дава различен поглед към живота. Не можете да обичате истински други хора, ако първо не обичате себе си. Следвайте тези 10 прости стъпки, за да станете по-здравословна версия на себе си през този сезон и ще придобиете увереност и позитивност, които ще излъчват и ще ви накарат да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре за години напред. Весел и безопасен сезон!